新北市三鶯社大 110-秋季班 1102C6010 Zumba有氧體適能

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-8671-2877
 上課日期:2021-10-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~8點50分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
無條件限制
 需要準備的工具/軟體?
不用自備
 上課會用甚麼方式進行呢?
由講師帶領動作
 評量方式
出席率50%、期末成果展%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
培養學員運動習慣來達到心肺功能的效果
 課程目標
培養運動習慣,增進心肺功能
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 1000 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無需材料

課程大綱
第一週Zumba體適能有氧舞蹈
第二週Zumba體適能有氧舞蹈
第三週Zumba體式能有氧舞蹈
第四週Zumba體適能有氧舞蹈
第五週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第六週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第七週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第八週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十一週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十二週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十三週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十四週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十五週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十六週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十七週Zumba增進心肺功能達到運動效果
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

謝秀華 講師  謝秀華 講師  謝秀華 講師  謝秀華 講師   謝秀華 講師

 簡介:
● 2020-07-23~2021-07-15 三鶯運動中心 有氧老師 三鶯運動中心 體適能有氧課程
Zumba>>
● 2019-06-15~2021-07-15 台北市社創辦中心 有氧老師 社創中心 有氧體適能課程
Zumba>>
 專長:
利用有氧舞蹈動作提升學員的肌力及肌耐力
課程中會設計不同風格不同的節奏的歌曲,尤如環遊世界般的感受,快慢節奏的穿插可讓肌耐力慢慢提升及增強達到運動最高的效果
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