台北市信義社大 111-秋季班 1112A3020 有機生活自然養生

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2022-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程講解與農場實習並重
以實體教學、線上教學混合進行。
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
藉由課程讓更多人了解有機農耕、生機飲食、樂活健康生活,促進個人身心健康之餘,進而推行綠色有機生活,達到節能減碳、減緩地球暖化目的。
藉由課程與松山農會合作,與班上學員在社區共同共耕養護一塊農地。除了課程上的講述課程、亦帶領學員在農地上建立自然生態循環,期對環境友善、對人友善、對動物友善、對蔬菜友善等。
秉持著環境永續的精神與理念,結合與關心社區人士,從事社區營造之實務推展,促進社區改造,以營造可永續工作、生活與學習之所在。
 課程目標
藉由課程讓學員了解食物營養與自然養生方法,與利用經絡保健方式來達到身心健康、預防疾病重獲間康的目的
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 1500 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自編講義

課程大綱
第一週認識枸杞一枸杞是長壽果-枸杞富含甜菜鹼,多糖,粗脂肪,粗蛋白硫胺素,核黃素,胡蘿蔔素,抗壞血酸,煙鹼酸及鈣,磷,鐵,鋅等元素,具有增強網狀內皮系統吞噬能力,有增強細胞與體液免疫作用及造血功能有促進作用,還能抗衰老抗突變,對肝臟與血管有益處。
第二週認識枸杞二枸杞的六大養生功能-枸杞富含甜菜鹼,多糖,粗脂肪,粗蛋白硫胺素,核黃素,胡蘿蔔素,抗壞血酸,煙鹼酸及鈣,磷,鐵,鋅等元素,具有增強網狀內皮系統吞噬能力,有增強細胞與體液免疫作用及造血功能有促進作用,還能抗衰老抗突變,對肝臟與血管有益處。
第三週認識枸杞三枸杞最適合消除疲勞-枸杞富含甜菜鹼,多糖,粗脂肪,粗蛋白硫胺素,核黃素,胡蘿蔔素,抗壞血酸,煙鹼酸及鈣,磷,鐵,鋅等元素,具有增強網狀內皮系統吞噬能力,有增強細胞與體液免疫作用及造血功能有促進作用,還能抗衰老抗突變,對肝臟與血管有益處。
第四週認識不飽和脂肪酸一ormega3.亞麻仁油酸
第五週認識不飽和脂肪酸二ormega6.EPA.DHA
第六週認識不飽和脂肪酸三苦茶油-苦茶油含豐富單元不飽和脂肪酸,可以降低總膽固醇與壞膽固醇,也含茶多芬,葉綠素,維生素A.E及角鯊烯,被營養學界稱為植物黃金,不但可消炎殺菌,修復細胞,促進大腦認知功能防止老化
第七週認識不飽和脂肪酸四麻油
第八週認識認識杏仁南杏北杏-.杏仁含豐復不飽和脂肪酸,對人體的心血管有更好的保護作用,也富含維生素E,是天然強力抗氧化劑能有效防止人體老化,更富含礦務質和維生素B群,對腦心血管有很好的保護作用,還能預防多種慢性疾病的發生
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週認識維生素D一維生素D的分類
第十一週認識維生素D二維生素D的功能
第十二週認識養生蔬菜大白菜
第十三週認識養生助眠食物一助眠食物-褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的授時因子,常被應用于調節睡眠,煩惱,壓力,神經失調,心神不定都會影響著睡眠,可以藉助多種具有鎮靜安神的食材來改善睡眠的障礙
第十四週認識養生助眠食物二養生助眠食物-褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的授時因子,常被應用于調節睡眠,煩惱,壓力,神經失調,心神不定都會影響著睡眠,可以藉助多種具有鎮靜安神的食材來改善睡眠的障礙
第十五週認識養生助眠食物三助眠飲食烹調-褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的授時因子,常被應用于調節睡眠,煩惱,壓力,神經失調,心神不定都會影響著睡眠,可以藉助多種具有鎮靜安神的食材來改善睡眠的障礙
第十六週認識養生助眠食物四-時差的調整改善時差退黑激素-褪黑激素是一種與生理時鐘有關的荷爾蒙,又稱為身體的授時因子,常被應用于調節睡眠,煩惱,壓力,神經失調,心神不定都會影響著睡眠,可以藉助多種具有鎮靜安神的食材來改善睡眠的障礙
第十七週認識防癌食物巴西蘑菇
第十八週認識防癌食物地瓜防癌排毒




地瓜

講師介紹

陳明煌 講師  陳明煌 講師  陳明煌 講師   陳明煌 講師

 現職:
信義社大講師
 簡介:
松山農會講師
景美濃會講師
後龍老人中心講師
信義社大講師
 專長:
有機農耕生機飲食

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑