新竹縣豐湖社大 113-秋季班  銀天鵝-零基礎核心芭蕾舞

 招生人數:30人
 連絡電話:03-5593142*2625
 上課日期:2024-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:體育館
 上課地址: 新豐鄉新興路1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想增加肢體能力,成人零基礎歡迎加入。
 需要準備的工具/軟體?
舞鞋、專業舞衣與舞襪(約700元可上課團購)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範動作、以循序漸進基礎練習、再依學習能力作調整、反覆練習動作與變化組合、編排舞曲小品組合。
 評量方式
出席率(60%)、學習熱情與態度(30%)、成果表現(10%)。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
人熟齡後理解能力強,體能卻停滯或退後,不像年輕時反應很快,現在活動難免少了肌力多了酸痛等症狀,容易力不從心,此時練習核心芭蕾,就是找回身體平衡感與協調性的大好機會,當一堂堂上課後,在鋼琴樂陪伴下,芭蕾底蘊一點一點累積身心,舉手投足自信優雅。
 課程目標
熟齡後可將芭蕾舞在內心啟發美感優雅,進一步學習芭蕾舞,可以完成夢想活力,也能健身活的優雅獨特。
1知識: 學習新肢體活動,改變體態,身體更輕盈。
2.技能: 提高身體柔軟度與強化核心肌群。
3.態度: 以音樂幫助記憶力,提升專注力與自信心,累積自己優雅美感。
 參考書目
1.溫加羅(2006)。皮拉提斯入門。貓頭鷹出版社
2.邱俊傑(2021)。皮拉提斯與核心復健運動。原水文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週簡介芭蕾舞世界與學習目標、了解自己身體現況相見歡,看見自己安全範圍內提升身心狀態
PS:著輕便衣服,軟舞鞋。
第二週認識必要的暖身動作與預防運動傷害 從基本術語開始了解地板暖身練習,認識基本動作腳步與手部位置
第三週暖身基本動作-把杆(一)地板暖身,基本位置(腳步)一, 二,五,手部一,二,五,小蹲與大蹲
第四週地板基本動作-把杆(二)基本位置(腳步)前後方向,摩擦地板,腳離地45,重心轉換
第五週基本動作練習-把杆(三)強化地板核心肌群,把杆手腳組合
第六週基本動作練習-把杆(四)重複練習,解說音樂,練習配合
第七週基本動作練習-把杆(五)融合各基本腳部,手部,原地跳躍,慢板音樂
第八週組合把杆練習(一)+中間動作音樂段落表現練習,解析音樂與動作的表達
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週認識芭蕾舞劇 -天鵝湖等
組合把杆練習(二)+中間基本動作
尋找芭蕾藝術與現代生活的自己,強化動作速度與變化,與音樂做變動
第十一週中間組合練習1+流動動作1地板動作,中間練習第一二位置,重心轉換位移
第十二週中間組合練習2+流動動作2組合中間動作一,變化音樂慢板,中板
第十三週中間組合練習3+流動動作3組合中間動作二,變化音樂連結,增加行板
第十四週中間組合練習4+流動動作4組合中間動作一二三音,音樂四增加快板
第十五週中間組合練習5+流動動作5整合一二三四,走步移動練習
第十六週組合中間動作(一)(二)複習與練習,編排片段組合
第十七週舞蹈完成,分組觀賞與分享練習上課片段組合,分組練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

吳悠 講師  吳悠 講師  吳悠 講師   吳悠 講師

 簡介:
國立台北藝術大學舞蹈系畢
2002~2006年 蘆荻社大、永和社大 佛拉明哥舞教
2004與2005年 多次至西班牙短期習舞
2001年 迷火佛拉明哥舞團學習與教學
1991文建會舞蹈創作 現代舞首獎
1989 起歷北縣中小學舞蹈實驗班與三所高中舞蹈實驗班教師共3至6年
 專長:
專業舞蹈課程 成人芭蕾舞 民族舞 現代舞 等
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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