彰化縣彰化社大 113-秋季班 基礎瑜伽
招生人數：25人
連絡電話：04-7376545
課前資訊
這門課適合誰?
一般民眾，限女姓
需要準備的工具/軟體?
自帶瑜伽墊、毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
學員出席率100%
課程簡介
課程相關照片
透過一系列肢體屈伸、扭轉開闔，並配合冥想調息，使身體、意識、心靈統合。目的是為淨化身心，提供運動練習以引領學習者過著有活力、有意義的生活形態；進而求得身心靈的平衡發展
課程目標
釋放壓力、「專注當下」，獲得身心上的喘息，除了找回心靈的平靜，緩解抑鬱和焦慮，還可以增加柔軟度、改善平衡和協調能力、增加肌力並減輕疼痛。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
彈力帶:一條50元 (可自備)
課程大綱
講師介紹
Lulu 講師
● 2023-09-15~2024-12-31 彰化社大、彰化桃源社區 瑜伽教師 彰化社大、彰化桃源社區 瑜伽教師>>
專長：
基礎瑜伽教學，
包括以下要素：
1.呼吸
2.体式
3.放松与冥想
4.拉伸与柔韧性
5.姿势调整与调整
6.基础解剖学与生理学知识
7.瑜伽哲学
擁有證照：
包括以下要素：
1.呼吸
2.体式
3.放松与冥想
4.拉伸与柔韧性
5.姿势调整与调整
6.基础解剖学与生理学知识
7.瑜伽哲学
瑜伽導師研修班證明
