㊣太極拳氣功導引桃園市新楊平社大-愛課程 ICOURSE

桃園市新楊平社大 113-秋季班㊣太極拳氣功導引

35人

03-4755651

2024-09-02 (第一週)，(共18週)

每星期一晚上 7點0分~9點0分

楊明市民活動中心

楊梅區中山北路一段390巷46號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

18歲以上成人對太極導引與太極拳有興趣者皆可

1.穿著吸濕排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水

1.老師口說加身體示範演練.學員配合實際模仿老師身體演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間的學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.

學員出席率60%、期末成果展20%。
學員心得分享20%.

課程簡介

教學理念:弘揚太極拳藝.傳承固有文化
預期學習成果:發揮"善與人同.利人利己"的精神

1.增進學員自我健康管理.節約健保支出.
2.透過太極陰陽協調理論.使得身體這小宇宙與自然的大宇宙相互調和進而達到身.心.靈的整體健康.
3.經由社區大學的課程學習.進而推廣於全民.

參考書目鄭子太極拳自修新法作者:鄭曼青出版社:時中學社網站:cmc.taichi@msa.hinet.net
鄭子太極拳十三篇作者:鄭曼青出版者:鄭沛倫發行人:鞠鴻賓

https://youtu.be/Gss4ZauHQ5I

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

無

課程大綱

第一週	相見歡/預備功 /42式太極拳1~3式	自我介紹、校務宣導、學員相互認識、本學期課程42式太極拳介紹、熱身運動、拉筋動作。太極拳基本步法練習。拳架練習/1.起勢2.右攬雀尾3.左單鞭
第二週	太極拳流派介紹/42式太極拳4~6式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/4.提手 5.白鶴亮翅6.摟膝抝步(二) 主題探討:太極源流、派別、太極發展介紹
第三週	吐納鬆身功/42式太極拳7~9式	放鬆功、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/ 7.撇身捶8.捋擠勢(二)9.進步搬攔捶主題探討:太極拳之心靜體鬆
第四週	太極拳之練法/42式太極拳10~12式	熱身、拉筋動作、基本功演練、複習前課. 拳架練習/10.如封似閉11.開合手12.右單鞭主題探討:拳架之手法、步法、身法、眼法、心法
第五週	太極拳之圓活/42式太極拳13~15式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/13.肘底捶14.轉身推掌(二)15.玉女穿梭(二) 主題探討:太極拳之圓活連貫
第六週	太極拳之虛實/42式太極拳16~18式	熱身、拉筋動作、複習前課、師生心得交流. 拳架練習/16.右左蹬腳17.掩手肱捶18.野馬分鬃(二) 主題探討:太極拳之虛實分明
第七週	太極拳與呼吸/42式太極拳19~21式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/19.雲手(三)20.獨立打虎21.右分腳主題探討:太極拳之呼吸自然
第八週	公論週講座宣導/42式太極拳1~21式複習	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/1~21式複習主題探討:公論週講座宣導
第九週	公共論壇週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	公論週講座心得分享/42式太極拳22~24式	熱身、拉筋動作、師生互動分享學習練拳心得成效、複習前課. 拳架練習/22.雙峰貫耳23.左分腳24.轉身拍腳主題討論：公論週講座心得分享
第十一週	太極拳學習之態度/42式太極拳25~27式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/25.進步栽捶26.斜飛勢27.單鞭下勢主題探討:太極拳學習之基本態度
第十二週	太極拳與日常生活/42式太極拳28~30式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/28.金雞獨立(二)29.退步穿掌30.虛步壓掌主題探討:太極拳與日常生活
第十三週	正識太極拳/42式太極拳31~33式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/31.獨立托掌32.馬步靠33.轉身大捋主題探討:太極拳不同於太極操
第十四週	太極拳之練與悟/42式太極拳34~36式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/34.歇步擒打35.穿掌下勢36.上步七星主題探討:太極拳之練與悟
第十五週	太極拳之美/42式太極拳37~39式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/ 37.退步跨虎38.轉身擺蓮39.彎弓射虎主題探討:太極拳之美
第十六週	太極拳之美/42式太極拳40~42式	熱身、拉筋動作、複習前課. 拳架練習/40.左攬雀尾41.十字手42.收勢
第十七週	總複習	熱身、拉筋動作、拳架總複習.分組觀摩練習主題討論：42式太極拳學習心得分享
第十八週	成果展週	回顧、複習與分享本學期結業成果展

講師介紹

劉秀銖講師

桃園市新楊平社區大學太極拳氣功導引講師
新竹縣豐湖社區大學太極拳氣功導引講師
國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引講師

中華民國太極拳總會國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
新竹市科學城社區大學太極拳.氣功導引講師(104~111年)
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證太極拳氣功導引

專長:鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
太極導引12式
武當太極十三勢.武當太乙玄門劍.三盤功法.丹田調息聚氣桩.太極引勁桩.道教靜坐功

中華民國太極拳總會C級.B級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C級.B級.A級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級. 高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
中國湖北省武當師行太極道院/武當太極十三勢.武當太乙玄門劍結業證書
110~113年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
113~116年國立台灣師範大學非正規教育課程認證
2011年客委會客語能力海陸腔中高級合格證

2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018.2019年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁

西元2017年 8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名 2.2015 新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師

桃園市新楊平社大 113-秋季班 ㊣太極拳氣功導引

愛課程 ICOURSE

桃園市新楊平社大 113-秋季班㊣太極拳氣功導引