新北市汐止社大 109-秋季班 10924C13 楊氏養生太極拳

 招生人數:30人
 報名人數:17人
 繳費人數:17人
 連絡電話:02-86923670
 上課日期:2020-09-17 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:4樓
 上課地址: 新北市汐止區大同路二段394號4F  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
男女不拘、老少皆宜
 需要準備的工具/軟體?
上課時請穿著功夫裝及布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
個別指導與反覆練習
學員上台表演與展現
學員競賽及獎勵表揚
參訪交流及參加比賽增進經驗
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組演練:20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
健康、快樂、友誼、成就
楊式太極拳不僅是一門武術,也是一門養生術,透過鬆慢勻柔的動作,使得全身肌肉群和核心肌群不斷加強,使關節囊和韌帶在運動中得到良好的鍛鍊,加強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性,進而提高新陳代謝水準,有利於健康長壽。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課時請穿著功夫裝及布鞋,無其他自費項目

課程大綱
第一週楊氏太極拳簡介與太極18氣功1~6式楊氏太極拳的特點及由來
太極拳基本理論與運用
太極18氣功簡介與教學1-6式
第二週太極18氣功1~12式教學複習太極18氣功1-6式;
學習太極18氣功7-12式
第三週太極18氣功1~18式教學複習太極18氣功1-12式;學習太極18氣功13-18式
第四週楊式64式太極拳第一段01起式教學與太極18氣功1~18式複習楊式64式太極拳第一段01起式教學;
太極18氣功1~18式複習
第五週楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾楊式64式太極拳第一段01起式~03左攬雀尾
第六週楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭楊式64式太極拳第一段01起式~05左龍回頭
第七週楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅楊式64式太極拳第一段01起式~08右白鶴亮翅
第八週楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅楊式64式太極拳第一段01起式~11左白鶴亮翅
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週楊式64式太極拳第一段01起式~13右搬攔捶楊式64式太極拳第一段01起式~13右搬攔捶
第十一週楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉楊式64式太極拳第一段01起式~14右如封似閉
第十二週楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶楊式64式太極拳第一段01起式~16左搬攔捶
第十三週楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手楊式64式太極拳第一段01起式~18右十字手
第十四週綜合練習綜合練習
第十五週綜合練習綜合練習
第十六週綜合練習綜合練習
第十七週綜合練習綜合練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳岳龍 講師  陳岳龍 講師  陳岳龍 講師   陳岳龍 講師

 現職:
偉平企業管理顧問有限公司 總經理
偉平記帳士事務所
正遠保險經紀人(股)公司 企業保險部
新北市汐止區體育會 理事
汐止太極拳委員會 總幹事
陽光教練場 教練
 簡介:
民國99年從盧秀娥老師學習太極氣功18式及楊氏64式太極拳,後又陸續於陽光教練場、新北市太極拳總會、中華民國太極拳總會參加各項講習及訓練,包含太極拳13式、24式、42式、64式、81式、99式、五禽之戲、54式傳統太極劍、楊式32式太極刀、31式太極棒、楊式太極短棍及鬆柔推手等,並持續參加各項比賽及表演。
106/4月擔任陽光教練場教練,教授楊氏太極拳。
108/1月擔任汐止太極拳委員會總幹事,總理汐止太極拳委員會相關事務。
同年任汐止區體育會理事,協助推動汐止地區全民運動
 專長:
楊式64式太極拳
24式太極拳
42式太極拳
54式傳統太極劍
32式楊式太極刀
31式太極棒
 擁有證照:
西元2017年   中華民國太極拳總會教練西元2017年   中華民國太極拳總會裁判
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/alen.chen.35912

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑