新竹縣竹北社大 110-秋季班 1102B20 熊氏太極拳

 招生人數:30人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2021-09-28 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:新竹縣體育館北門對面
 上課地址: 新竹縣體育館北門對面  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對太極拳有興趣者。無基礎的初學者會從零教起,舊學員將學習進階課程,包括熊氏太極拳中級架丶與高級架丶刀劍桿棍...等等兵器。
2.對於經絡、氣血等活動筋骨,養生運動健康追求者。
3.對於防身術、自我防衛有興趣,以及太極拳精進者。
 需要準備的工具/軟體?
著運動服,自備毛巾丶開水丶更換的衣服(如果流太多汗要更衣的話),鞋底止滑性佳的鞋子(若場地地板太滑的話)
 上課會用甚麼方式進行呢?
班長帶暖身,學員演練上週教過的招式,學員提問,老師指點丶調動作丶並帶領團練,再教新招式,示範用法,並且讓學員對練,了解新招式如何應用。
 評量方式
出席率30%、成果展演40%、心得分享10%、實際演練20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
楊家老架的熊氏太極拳,推廣結合傳統武術丶與防身實用,揉合養生與防身的身體保健功法,教授經絡和身體的對話與意念溝通,是動中取靜的練氣拳術,能修身、修心、定心。
 課程目標
1.凡是來上課者,都能因練拳而健康快樂。
2.學習放鬆,達到活絡關節與肢體,強化肌耐力。
3.了解熊氏太極拳的招式、攻防套路和練習方法。
4.能施展演練太極拳的23式初級功架。
 參考書目
熊養和(2018)。太極拳釋義。桃園:熊迺祺發行者。
 數位教材連結
https://taichi.doitwell.tw/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
太極拳釋義。作者:熊養和。熊泰生發行者。講義費300

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
太極拳課程說明
太極拳養生氣功介紹(一)
1. 竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
2. 學員自我介紹
3. 太極拳課程說明呼吸、鬆、氣的體驗
太極養生氣功介紹(一)
第二週太極養生氣功介紹(二)太極養生氣功介紹(二)
第三週太極拳基本樁法太極拳基本樁法—甩手功、拍打功丶無影腳丶馬步丶弓步
第四週太極拳第一段之
起勢、右攬雀尾、左掤式丶左攬雀尾、右掤式
起勢:架開攻擊,抓對方手腕,打巴掌
右攬雀尾:右手抓對方手腕,上步馬步
左掤式:馬步變弓步,同時腰轉,左手擊出
左攬雀尾:左手抓對方手腕,上步馬步
右掤式:馬步變弓步,同時腰轉,右手擊出
第五週太極拳第一段之
左履式、右擠式
左履式:左手抓對方手腕,右手搭手肘
右擠式:右手腕擠對方胸口
第六週太極拳第一段之右按式、左單鞭右按式:左顧右盼,再雙掌按推對方
左單鞭:右手吊勾手,左手先架開攻擊再坐腕出掌
第七週太極拳第一段之
起勢~單鞭複習
熊氏太極拳基本拳第一段之起勢~單鞭招式複習
第八週太極拳第一段之
提手上勢、白鶴掠翅
提手上勢:左手架開攻擊,右腳蹬,右掌擊出
白鶴掠翅:左手摟膝,右手穿掌,往上往後打。寒雞步,左腳虛,隨時可攻擊
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週太極拳第一段之
左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步
左摟膝拗步:左手摟膝,右掌擊出
手揮琵琶:右手抓手腕,左手搭手肘,上下對折,左右對折
左摟膝拗步:左手摟膝,右掌擊出
第十一週太極拳第一段之
右摟膝拗步、左摟膝拗步、手揮琵琶
右摟膝拗步:右手摟膝,左掌擊出
左摟膝拗步:左手摟膝,右掌擊出
手揮琵琶:右手抓手腕,左手搭手肘,上下對折,左右對折
第十二週太極拳第一段之
懷中抱月、撇身捶
懷中抱月:左手在上與頂齊,掌心向下,右手在下置於腹前,手心向上,兩手如抱圓球。
撇身捶:左手由上而下擋掉攻擊,右手由下握拳向上擊出。
第十三週太極拳第一段之
上步搬攔捶、如封似閉
上步搬攔捶:左手掌搬(擋掉攻擊)丶攔(用手背隔開),右手握拳擊出
如封似閉:右手腕被抓,由內後抽,再雙掌擊出
第十四週太極拳第一段之
轉身抱虎歸山、十字手
轉身抱虎歸山:轉身雙手分開,採對方兩肘關節,而發之
十字手:兩手搭腕,擋住攻擊
第十五週太極拳第一段總複習太極拳第一段總複習
第十六週太極拳第一段總複習暨驗收團練
學員個別演練太極拳第一段並錄影評語
第十七週介紹練習場域課程中介紹新竹縣體館場場域並帶領學員環境認識、學習在地特色。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃淑貞 講師  黃淑貞 講師  黃淑貞 講師   黃淑貞 講師

 現職:
新竹縣宇涵熊氏太極拳學會理事長
中華熊氏太極拳總會理事
熊氏太極宇涵堂教練
照海華德福實驗教育機構武術老師
照海華德福實驗教育機構台語老師
新竹市華德福學校課後武術老師
竹北社區大學熊氏太極拳老師
藍天家園武術志工老師
 簡介:
師承熊養和師祖-黃國治老師,為熊氏太極第二代弟子。
太極拳經歷:
新竹縣宇涵熊氏太極拳學會第一屆理事長
新竹市宇涵熊氏太極拳學會理事
中華熊氏太極拳總會理事
2020年跟隨黃國治老師學拳滿十年
其餘可參見:
https://taichi.doitwell.tw/about/belle_huang/
 專長:
熊氏太極武術:熊氏太極拳111式(楊家老架)丶太極散手丶散手對練丶太極劍丶太極對劍丶太極刀丶太極對刀丶太極桿丶太極對桿
其他武術:龍形劍丶四門十路雙劍丶形意連環劍丶太祖棍丶太祖十八對棍丶迷蹤拳丶少林拳12路彈腿丶崑崙拳丶武當短棍丶六路花槍丶曦陽掌
 擁有證照:
西元2014年   中華民國熊氏太極拳協會C級裁判證西元2016年   中華民國熊氏太極拳協會B級教練證西元2016年   中華民國熊氏太極拳協會B(縣市)級教練證西元2019年   中華熊氏太極拳總會A(國家)級教練證
 得獎/擔任評審:
西元2015年   長青盃全國太極拳錦標賽中青女組熊氏太極拳第1名西元2016年   第七屆養和盃全國太極武術拳錦標賽社會祖全能三項第2名西元2017年   第十屆道生盃全國國術錦標賽熊氏太極刀第1名西元2017年   第十屆道生盃全國國術錦標賽熊氏太極拳第1名西元2017年   第七屆總統盃全國太極拳錦標賽熊氏太極拳第1名西元2018年   中正盃國際武術大賽迷蹤拳第2名西元2018年   中正盃國際武術大賽太祖棍第2名西元2018年   第14屆全國港都盃國武術錦標賽太極刀第2名西元2018年   第14屆全國港都盃國武術錦標賽太祖棍第1名西元2018年   第14屆全國港都盃國武術錦標賽太極拳綜合套路第1名西元2018年   台灣世界盃武術錦標賽熊氏太極對刀對練第2名西元2018年   台灣世界盃武術錦標賽熊氏太極劍第2名西元2018年   全國中正盃武術錦標賽國際武術精英獎最佳武術運動員獎西元2018年   台灣世界盃武術錦標賽/最佳武術教練獎西元2018年   孫逸仙盃全球武術大賽/最佳武術教練獎西元2019年   第十一屆道生盃全國國術錦標賽/熊氏太極劍社會組冠軍西元2019年   養和盃第八屆全國太極武術錦標賽裁判
 落格(Blog):
https://taichi.doitwell.tw/
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/belle.sjh

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑