台北市南港社大 109-春季班 1091C6048 桌球塑身

 招生人數:20人
 報名人數:9人
 繳費人數:9人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2020-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
與教練對打六關:此六關都能穩定進球,自然進階至中級程度班,
中級程度必須通過到十二關,搓球與拉球考驗
高階程度必須能技戰術都可運用在比賽場上處理任何接發球並有主動攻擊能力
 需要準備的工具/軟體?
桌球這種運動看書是無用的,只有下場遇到問題解決問題,只要看的懂球的旋轉,果決的判斷時機掌握,正確的出擊
最好的觀摩是上網路看世界及高水準的比賽影片YouTube
 上課會用甚麼方式進行呢?
單一顆球對打,多球訓練法
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
初級者:正,反手擊球左推,右攻來回連續穩定十組不失誤
中階者:左右搓球並可正手提拉球技術,結合初級基本動作
高階者:發球與接發球處理穩定,接進桌後,拉,殺,推球皆能穩定進球
 課程目標
完全未接受過訓練最有可塑性,能像張白紙,學到最正確的基本動作,曾經自己無師自通,但是到了謀程度後無法進步,可以接受正規動作學習後,調整成正確姿勢,球技自然開始顯著進步,藉由互助合作互相餵球,彼此以球會友培養正確技能外又可增進人際關係,
 參考書目
跟唐博士學打乒乓球,唐建軍(跟我學打乒乓球)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
1,每桌需要兩個圓的2號洗菜籃放球用 2,長型450號文具籃用於將球控制擊入此籃內 3,練習球,每人需要有30顆球要練習發球與控制球反覆練習用

課程大綱
第一週球拍類型,握拍法:直拍,橫拍示範直拍與橫拍握拍的差異性與優缺點
第二週反拍控制落點 正拍控球練習都能連續進籃者才可跟教練練習對打
第三週發球練習發上,下,左,右旋轉球的基本要領
第四週左,右搓球左搓右搓穩定不失誤後加拉球練習
第五週規則講解介紹整個比賽方式如:先猜球,產生發球者與接發球者,每人發二球先取得11分獲勝,比賽有分五局三勝與七局四勝制
第六週分組比賽:單打循環賽每一人都必須打到,打完後依勝負排名
第七週雙打站姿與移動方式發球由右方發球至對方右半邊才算有效發球,發出長短球壓制對方順利出手
第八週雙打移位的技戰術雙打不需過於猛烈,只要穩穩打,減少失誤就能獲勝,發長短球時對方來球的變化
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週雙打練習賽兩人一組,配對一人發兩球,互換接球,11分一局,三戰二勝制
第十一週模擬比賽情境單.雙打之移位與打法,發完球立刻離開發球位讓隊友有充足時間來應付
第十二週複習左推,右攻,六關的技術穩定性與教練對打所有基本功,通過者往中階程度邁進
第十三週中階程度開始:搓,拉,推,反覆練習10組
第十四週反手搓球,加側身拉球,加推球反覆10組不失誤就過關
第十五週發球搶攻練習第三球攻擊(前三板)
第十六週接發球攻擊當對方發來球,馬上積極用正手攻擊回球
第十七週大循環賽制全班每人都對戰,五局三勝製
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張一之 講師  張一之 講師  張一之 講師   張一之 講師

 現職:
芝山國小課後社團指導老師
私人球館,社區個人教練工作
 簡介:
82年體委會板橋體育場成立運動休閒中心擔任執行秘書,二年後單位縮編,回小學繼續擔任教導學校代表隊工作,直到101/12/31終止教練生涯22年
目前於小學指導課後社團,運動中心冬,夏令營隊,私人球館教學工作
 專長:
桌球以外夏天玩水方面海理浮潛,溪邊溯溪,露營
冬天野溪溫泉
平常關心股市漲漲跌跌,抱持買好股,等待配息比銀行定存好
 擁有證照:
發證單位:中華民國體育運動總會
發證字號:(100)體教9424號
 得獎/擔任評審:
主辦單位:教育部
承辦單位:中華民國高級中等學校體育總會
證書字號:(97)高體講桌補證字第9714009號
 臉書(Facebook):
coach088

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