新竹市科學城社大 110-春季班 1101C4008 鄭子37式太極拳
招生人數：30人
招生狀態：招生中
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
對鄭子太極拳愛好者.且對太極藝術領域包括太極養生.太極導引.太極器械(劍.扇)....等有興趣者.想藉此修身養性交志同道合的朋友皆歡迎您加入學習行列．
需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
上課會用甚麼方式進行呢?
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
評量方式
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.
學員心得分享20%.
課程簡介
課程相關照片
(一)課程理念
透過本課程鄭子37式太極拳的課程學習，學員可增進自我身心健康管理。學習太極拳使得身體精氣神充滿而達到工作士氣事半功倍之效率，同學來學習結交朋友讓自己人生過得更精彩。太極拳學習讓自己更健康美好而影響家庭成員及朋友圈，這是善的循環。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理，不浪費健保資源。
2.課程學習也是我們每個人終生都該學習的鄭宗師之名言"吞天之氣.接地之力。壽人以柔"太極拳就是在學習身體接收天地能量專氣至柔，養浩然之氣。學習此道讓人受益無窮。
(三)預期效益
由本課程學會鄭子37式太極拳，發揮"善與人同"的精神與功夫，大家共學共好利人利己終身學習，生活有品質健康快樂活到老。
參考書目
透過本課程鄭子37式太極拳的課程學習，學員可增進自我身心健康管理。學習太極拳使得身體精氣神充滿而達到工作士氣事半功倍之效率，同學來學習結交朋友讓自己人生過得更精彩。太極拳學習讓自己更健康美好而影響家庭成員及朋友圈，這是善的循環。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理，不浪費健保資源。
2.課程學習也是我們每個人終生都該學習的鄭宗師之名言"吞天之氣.接地之力。壽人以柔"太極拳就是在學習身體接收天地能量專氣至柔，養浩然之氣。學習此道讓人受益無窮。
(三)預期效益
由本課程學會鄭子37式太極拳，發揮"善與人同"的精神與功夫，大家共學共好利人利己終身學習，生活有品質健康快樂活到老。
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社有限公司
數位教材連結
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社有限公司
https://youtu.be/LC2xfKsV-n4
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
3. 參考書目請學員自行考慮需求購買.本課程無材料費用.
課程大綱
| 第一週 | 相見歡及熱身運動 | 自我介紹、宣導科學城社大辦學理念(普及成人教育.建立社區家族共學.傳城社區傳統文化.關懷竹塹弱勢.昇華個人心靈層次.落實終身學習理念.從而提升國家競爭力)、校務宣導、學員相互認識、班級幹部選舉、本期課程介紹、熱身運動 /拳架一：預備式-起勢、左掤/收功 |
| 第二週 | 太極概說 | 太極源流、派別、太極發展介紹、熱身拉筋、吐納練習 /拳架二：攬雀尾， 掤、履、擠、按、單鞭/收功 主題討論：太極源流 |
| 第三週 | 吐納鬆身 | 放鬆功、腹式呼吸、鬆關節 吐納練習、體會全身放鬆的感覺 /拳架三：提手上勢、靠、白鶴亮翅/收功 主題討論：內家拳與外家拳有何區別 |
| 第四週 | 37式拳架介紹 | 拳架之手法、步法、身法、眼法、心法的介紹、基本功演練 /拳架四：左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶/收功 主題討論：鄭曼青宗師的生平與太極拳 |
| 第五週 | 拳架練習~步法 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架 /拳架五：如封似閉、十字手、抱虎歸山、攬雀尾(履、 擠、按)、斜單鞭/收功 主題討論：太極拳基本步法的應用與功效 |
| 第六週 | 拳架練習~身法 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/ 拳架六：肘底看捶、右倒攆猴、左倒攆猴、右倒攆猴/收功 主題討論：太極拳身法的應用與功效 |
| 第七週 | 拳架練習~手法 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/ 拳架七：斜飛勢、雲手-右、雲手-左/ 收功 主題討論：太極拳手法的應用 |
| 第八週 | 拳架練習~腿力訓練.站樁 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/拳架八：單鞭-下勢、金雞獨立-左、金雞獨立-右/收功 主題討論：站樁對身體有何益處 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 學習心得分享 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、師生互動分享練功心得、成效 / 拳架九：右分腳、左分腳、轉身蹬腳/ 收功 主題討論：公論週講座心得分享 |
| 第十一週 | 拳架練習~腰胯訓練 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架 / 拳架十：左右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾/收功 主題討論：腰胯訓練之方法探討 |
| 第十二週 | 拳架複習 | 輕鬆學太極.以太極健身功法全方位的體驗身心靈的放鬆.從己身提升身心靈實踐身體環保與健康意識進而去愛周遭的環境.地球環境氣候的劇烈變遷是人類造成的.歸根究底還是要從自我身心靈健康意識去改造社會.為後代子孫留個乾淨適合生存的地球.我們人人有責. 主題討論：生活中有那些小舉動可落實環保減輕環境負擔 |
| 第十三週 | 拳架練習~腰胯.腿.手協調練習 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架 /拳架十一：單鞭、玉女穿梭、攬雀尾(左掤)掤、履、擠、按/收功 主題討論：太極拳與身體整勁 |
| 第十四週 | 拳架練習~拳架與眼神協調練習 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/ 拳架十二：單鞭下式、上步七星、退步跨虎/收功 主題討論：太極拳與精神內守的關係 |
| 第十五週 | 拳架練習~身.意.氣.力.勢整體協調心法練習 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/ 拳架十三：轉身擺蓮、彎弓射虎、進步搬攔捶/收功 主題討論：太極拳心法探討 |
| 第十六週 | 拳架練習~學期練習成果驗收 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、複習拳架/ 拳架十三：如封似閉、十字手合太極/收功 主題討論：學習太極拳的正確認知 |
| 第十七週 | 拳架總複習 | 鬆身、熱身、拉筋、基本功法練習、37式拳架總複習、收功 主題討論：太極拳學習之前後面面觀 |
| 第十八週 | 期末成果展 | 學員學習成果展演與心得分享/美好的展現 |
講師介紹
劉秀銖 講師
新竹市科學城社區大學太極拳.太極導引講師
桃園市新楊平社區大學太極拳.太極導引講師
簡介：
桃園市新楊平社區大學太極拳.太極導引講師
中華國際太極拳聯盟總會( 中華民國太極拳總會)國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
專長：
中華民國太極拳總會國家級裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
專長:太極拳套路研究
太極導引12式
鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
健身氣功八段錦.內功八段錦.武當易筋養生功
研究領域:
擁有證照：
太極導引12式
鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
健身氣功八段錦.內功八段錦.武當易筋養生功
研究領域:
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
財團法人中華太極館推手師資班結業證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
財團法人中華太極館推手師資班結業證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
西元2015年 中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證 中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
西元2017年 7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年 8．2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年 9．2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名
