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學習成長的心、愛自己想要健康的念頭

個別指導與反覆練習、學員展現等

學員出席率10%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度10%、實地演練20%、成果展演10%、參與社區義診活動10%、演練心得10%、小組分享10%

想要大家健康靈活有朝氣快樂過日子，從醫學瑜珈來擺脫慢性病、肌肉、骨頭的酸痛、肌筋膜彈性不足，不只酸痛、骨刺、頸部酸、硬，腰酸背痛，筋膜影響心臟血管五臟六腑症狀，毒素堆積代謝不良，產生癌症。學習拉筋鬆筋按摩練氣，使氣血歸元、丹田胃氣充足、活絡全身。肌筋膜彈性不足，影響隨意肌與不隨意肌，影響肌肉反應遲鈍、彈性不足、靈活差。醫學瑜珈鬆弛肌筋膜的技巧，活動肌肉群增加筋膜的張力，緩解文明病。醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜，恢復應有的彈性，改善緊繃的肌肉。讓全身細胞活起來延緩老化。
陰包穴、血海穴、陰陵泉穴、嬰兒式、兔子式、伸展腰腹肌群，緩解經痛。醫學瑜伽、燃脂、核心腹肌運動，緩解肌肉造成的痠痛。筋膜緊繃造成肌筋膜過度負荷，影響頸椎、胸椎、腰椎，訓練肌筋膜增加張力，減緩痠痛醫學。鬆弛肌筋膜的技巧、活動肌肉群增加筋膜的張力、緩解文明病、醫學瑜珈運動牽拉肌筋膜恢復應有的彈性、改善緊繃的肌肉、胸痛、心絞痛、胸肋間肌膜症候群、肌筋膜沾黏緊繃、軟組織拉傷引起的病症、如何擁有健康的身體 ？防止老化身體功能退化讓皮膚肌肉年輕。調理肌筋膜 提升免疫系統、遠離癌症。肌筋膜僵硬、影響彈性擠壓血管帶來高血壓症狀，如何遠離吃藥副作用對身體的影響？筋膜、韌帶、肌腱、筋骨、內臟連結的關係。應用自然健康醫學來調理身體。如何遠離藥罐子？從營養學來補充身體的能量元素、醫學瑜伽放鬆肌筋膜、行血消百病、肌少症、肌肉萎縮、肌肉無力、放鬆肌筋膜、活化細胞加速新陳代謝、滋潤全身延緩老化、延緩失智、提升腦容量、增加智慧。血管彈性疲乏、肌筋膜促進氣血的關聯性。醫學瑜伽有拉筋鬆筋的理論、十二經脈的關聯性、穴位治病的療效，養氣補氣的效果對於調理全身是一個很特殊醫學領域。

期以明瞭社大課程學習生活中的壓力、工作勞心勞力、外力受損、造成急慢性病症、身體功能減低、生活品質不佳、長期緊張狀態下，擠壓血管血液流動、乳酸堆積帶來高血壓症狀等。探討勞損放鬆調息、經絡阻塞，借練瑜珈增強體力與肌肉的彈性、身體四肢均衡發展。

授課講義

否

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

授課講義