桃園市桃園社大 109-春季班 1091C4018 楊家老架養生太極拳初級1

 招生人數:20人
 報名人數:11人
 繳費人數:10人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:桃園光影文化館
 上課地址: 桃園市桃園區埔新路12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
懷孕婦女以外,從8歲到80歲都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
學員看示範由老師講解。
 評量方式
學員收操時表演套路有老師驗收。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
促使每一個家庭和樂家庭成員身心健康。
 課程目標
初期18週讓學員身體各部關節放鬆手腳靈活氣血順暢。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡1.介紹太極拳沿革。
2.各學員自我介紹。
第二週放鬆腰部太極拳暖身招式
第三週放鬆腰部/穩固下盤太極拳暖身招式
第四週太極功夫操馬步攤手
第五週太極功夫操左右前後揉胯
第六週太極拳套路起式。 左右雲手掤。 斜飛掤。
第七週太極拳套路攬雀尾。 扭腰纏手。
第八週太極拳套路捛。擠。按
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週太極拳套路回身雙列掌
第十一週太極拳套路手揮琵琶。 白鶴晾翅。
第十二週太極拳套路進身跟步。 摟膝擙步掌。
第十三週太極拳套路進身跟步。 摟膝擙步掌。
第十四週太極拳套路撇身槌
第十五週社區服務週長照中心-柔軟操
第十六週太極拳套路搬攔槌
第十七週太極拳套路回身三陽開泰。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

劉鑫基 講師  劉鑫基 講師  劉鑫基 講師  劉鑫基 講師   劉鑫基 講師

 現職:
太極拳教練。
 簡介:
楊露禪第八代傳人。
苗栗縣第四、五屆世界太極協會理事長。
文心坐第五期師承班弟子
有7年太極拳教練經驗。
 專長:
太極拳、太極劍..................................................................
 擁有證照:
西元2012年   藍亟拳術合格證照西元2012年   黃亟劍術合格證照西元2011年   黃亟教練合格證照西元2013年   坐式太極操種子教練講習

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