新北市板橋社大 111-春季班 221407 內家拳養生劍術

 招生人數:35人
 報名人數:21人
 繳費人數:21人
 連絡電話:02-29512166 轉10
 上課日期:2022-03-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~10點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
對太極拳有興趣的學員
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
學術科交替、理論講解、動作教學、分組演練
 評量方式
出席率(50%)及實際演練(50%)

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
武術氣功乃我中華文化之瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極、形意和八卦,此三大內家拳系統,可謂武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。而就運動角度而言,這三家風格迥異的內家拳,雖各有不同的強調重點,又具有共通的要領(如:皆強調身體的放鬆、提沉、開合、旋轉、進退及中定平衡的能力),若有機會分別習練,並加以融合,對於身心的統合及靈活性,必有莫大助益!
古云:「兵器為手之延伸」,意即拳架學習一段時間後,可嚐試器械的體驗!學習兵器,一來作為有拳架基礎者之進階,二來可提高學習興趣(試合初學者),而各種兵器之中,劍術最為精翠。歷代所創名目繁多,最著名者有太極劍、純陽劍、八卦劍、昆吾劍、武當劍、六合劍、三才劍…等,名稱雖異,姿勢各殊,變化之妙,各有不同,然其中的劍法要領,如出一轍,一如拳架要領,劍術動作要求合乎拳理和拳法為上。因此習練者心態應能不拘形式,不斷練習,不日則能得心應手,體會身體動作與心意氣相合的感受,進而達到更好的養生健身功效。
緣此,本期繼續開設內家拳系統之「龍形劍」課程,提供民眾學習。此套劍術在風格上稍異於上期之「42式太極劍」,其取材除了太極拳之鬆柔之外,又加入另外兩大內家拳系統之特色,亦即形意拳之直勁和八卦掌之圈勁。因此相較於一般的太極劍套路,在動作特徴上明顯有二:其一是有較多的擺扣步,以表現八卦掌走圈之靈活性;其二,在動作的速度和節奏表現上,則變化較多,以呈現形意拳之剛勁。綜上所述,前人在創編此套劍術時,吸收了內家拳三大系統的不同風格,因此內容豐富,難度亦稍有提昇,可作為上一套劍術的進階。而之所以名曰「龍形劍」,即意味著動作身形要如龍蛇奔走,動作也要能連貫不斷如行雲流水;換言之,在腰脊的操作和伸展方面,有特別的要求和加強,亦使得本套劍術具有極高的觀賞性和健身效果。
「龍形劍」今年秋季首度在社區大學中與民眾見面,有心學習劍術的朋友,請好好把握!所謂「取法乎上,得其中」,一套具有深度及內涵豐富的武術動作,必定有許多可以學習之處,只要有心,不怕學不好;只要是有興趣的朋友們,不論老少女男,不論有沒有學過劍術,都歡迎一起來體會內家拳劍術動作之優美。
 課程目標
 參考書目
健康至柔太極20式,詹明樹著,如何出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程說明(含套路簡介)、甩手和腿法等基本功教學
第二週武術基本功教學、基本體適能習練
第三週其他武術基本功、捲尾捋基本功、劍術基本功教學
第四週各種樁功、定步基礎劍法、行步基礎劍法、太極劍複習
第五週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:起勢)
第六週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:上步絞劍、右轉撥刺)
第七週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:左掛輪劈、左刺掃架)
第八週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:絞刺托削、劈撩鉤刺)
第九週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:雙撩翻劈、左刺右掃架)
第十週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:轉身下刺、逆花削)
第十一週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:翻身截、上步架刺)
第十二週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:鉤掛進刺、後轉架刺)
第十三週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:轉身架刺、逆花削)
第十四週基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:翻身截、鉤掛平刺)
第十五週基本功總複習、龍形劍套路總複習
第十六週基本功總複習、龍形劍套路招式成果驗收
第十七週公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第十八週公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討

講師介紹

陳政權 講師  陳政權 講師  陳政權 講師  陳政權 講師   陳政權 講師


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