新竹市科學城社大 110-秋季班 1102C4020 鄭子54式太極劍

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2021-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:公園社區

課前資訊
 這門課適合誰?
鄭子 54式太極劍,源自楊家太極劍的傳承,劍法輕靈飄逸,綿綿不斷,強調心意自然的表現。對鄭子太極拳愛好者.且對太極藝術領域有興趣者.想藉此修身養性交志同道合的朋友皆歡迎您加入學習行列.
 需要準備的工具/軟體?
1.穿著吸汗排汗上衣.功夫褲或寬鬆伸展適宜褲子.功夫鞋
2.擦汗毛巾
3.自備飲水
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.老師口說配合實際演練
2.疑難解說
3.學員自我演練
4.學員動作姿勢的調整及再延伸
5.個別指導其套路定式並重複演練
6.學員間學習經驗分享.彼此間互相提攜互相成長.
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。
學員心得分享20%.

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
(一)課程理念
透過本課程鄭子37式太極拳及鄭子54式太極劍的課程學習,學員可增進自我身心協調合一,健康管理得宜。學習太極拳.劍使得身體精氣神充滿而達到工作士氣事半功倍之效率,學員來學習課程可結交志同道合朋友,拳與劍學習有成使得自己人生過得更有自信光彩。太極拳.劍的學習讓自己更健康美好而影響家庭成員及朋友圈,這是善的循環。
(二)課程目標
1.增進學員自我健康管理,不浪費健保資源。
2.課程學習也是我們每個人終生都該學習的鄭宗師之名言"吞天之氣.接地之力.壽人以柔"太極拳就是在學習身體接收天地能量專氣至柔,養浩然之氣。學習此道讓人受益無窮。
3.太極拳.劍藝乃中華文化的瑰寶借由課程的學習.希望能發掘更多愛好此道的技藝道傳承者讓固有優良文化源遠流傳。
(三)預期效益
由本課程學會鄭子37式太極拳鄭子54式太極劍,發揮"善與人同"的精神與功夫,大家共學共好利人利己終身學習,生活有品質健康快樂活到老。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者:鄭曼青 出版社:時中學社
鄭子太極拳十三篇 作者:鄭曼青 出版者:鄭沛倫 發行人:鞠鴻賓
太極拳譜 清 王宗岳 等著 大展出版社有限公司
 數位教材連結
https://youtu.be/rEnWEo7Ke2c
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 3. 參考書目請學員自行考慮需求購買.本課程無材料費用.

課程大綱
第一週相見歡/ 鄭子54式太極劍1~3式自我介紹、校務宣導、學員相互認識、課程介紹、熱身運動 拳架:預備式-起勢、攬雀尾-式/鄭子54式太極劍1.起勢 2.上步合劍式 3.仙人指路
第二週太極概說/54式太極劍4~6式熱身拉筋、吐納練習 拳架:攬雀尾-捧-捋-擠-按、單鞭/鄭子54式太極劍4.三環套月5.大魁星 6.燕子抄水
主題探討:太極源流、派別、太極發展介紹
第三週吐納鬆身/ 鄭子54式太極劍7~9式熱身拉筋 拳架:提手上勢、靠、白鶴亮翅、左摟膝拗步/鄭子54式太極劍7.左右攔掃 8.小魁星9.黃蜂入洞
主題探討:太極拳之心靜體鬆
公共議題討論:發掘自己的社區
第四週太極拳之練法/鄭子54式太極劍10~12式熱身拉筋、基本功演練 拳架:手揮琵琶、左摟膝拗步、進步搬攔捶/鄭子54式太極劍 10.靈貓捕鼠 11.蜻蜓點水 12.燕子入巢
主題探討:拳架之手法、步法、身法、眼法、心法
第五週太極拳之圓活/鄭子54式太極劍13~15式熱身、基本功練習、複習拳架、如封似閉、十字手、抱虎歸山、攬雀尾-捧-捋-擠-按、斜單鞭/鄭子54式太極劍13.鳳凰雙展翅 14.右旋風 15.小魁星
主題探討:太極拳之圓活連貫
公共議題討論:自己社區的特色
第六週太極拳之虛實/鄭子54式太極劍16~18式熱身、基本功練習、複習拳架、肘底看捶、倒攆猴-右、倒攆猴-左/鄭子54式太極劍16.左旋風 17.等魚式 18.撥草尋蛇
主題探討:太極拳之虛實分明
第七週太極拳與呼吸/鄭子54式太極劍19~22式熱身、基本功練習、複習拳架、斜飛勢、雲手-右、雲手-左/鄭子54式太極劍19.懷中抱月 20.送鳥上林 21.烏龍擺尾 22.風捲荷葉
主題探討:太極拳之呼吸自然
公共議題討論:如何參與社區事務
第八週公論週宣導/鄭子54式太極劍23~27式熱身、基本功練習、複習拳架、單鞭-下勢、金雞獨立-左、金雞獨立-右/鄭子54式太極劍23.獅子搖頭 24.虎抱頭 25.野馬跳澗 26.翻身勒馬 27.指南針
主題探討:公論週講座宣導
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週公論週心得分享/鄭子54式太極劍28~31式熱身、複習拳架、右分腳、左分腳、轉身蹬腳 /鄭子54式太極劍28.迎風撣塵29.順水推舟 30.流星趕月 31.天鳥飛瀑
主題討論:公論週講座心得分享
第十一週太極拳學習之態度/鄭子54式太極劍32~36式熱身、基本功練習、複習拳架、左右摟膝拗步、進步栽捶、上步攬雀尾-捧-捋-擠-按/鄭子54式太極劍 32.挑簾式 33.左右車輪劍 34.燕子啣泥 35.大鵬展翅 36.海底撈月
主題探討:太極拳學習之基本態度
公共議題討論:社區領導人的特質探討
第十二週練功分享 /鄭子54式太極劍複習輕鬆學太極.複習1~11週課程
師生互動分享學習練功心得、成效
第十三週正識太極拳/鄭子54式太極劍37~40式熱身、基本功練習、複習拳架、單鞭、玉女穿梭一、玉女穿梭二/鄭子54式太極劍 37.懷中抱月 38.夜叉探海 39.犀牛望月 40.射雁式
主題探討:太極拳不同於太極操
公共議題討論:我能為自己社區做些什麼
第十四週太極拳之練與悟/鄭子54式太極劍41~44式熱身、基本功練習、複習拳架、玉女穿梭三、玉女穿梭四、攬雀尾-捧-捋-擠-按、單鞭-下勢/鄭子54式太極劍41.青龍探爪 42.鳳凰雙展翅 43.左右跨攔 44.射雁式
主題探討:太極拳之練與悟
第十五週太極拳之美/鄭子54式太極劍45~49式熱身、基本功練習、複習拳架、上步七星、退步跨虎、轉身擺蓮、彎弓射虎 /鄭子54式太極劍 45.白猿獻果 46.落花式 47.玉女穿梭 48.白虎攪尾 49.魚跳龍門
主題探討:太極拳之美
公共議題討論:分享自己看到或做到的社區服務
第十六週觀摩練習/鄭子54式太極劍50~54式熱身、基本功練習、複習拳架、進步搬攔捶、如封似閉、十字手歸原、總複習/鄭子54式太極劍 50.烏龍絞柱 51.仙人指路 52.風掃梅花 53.手捧牙笏 54.抱劍歸原
主題探討:太極拳之美~分組觀摩練習
第十七週總複習熱身、鄭子37式太極拳總複習、鄭子54式太極劍總複習
第十八週期末成果展學員學習成果展演與心得分享/美好的展現

講師介紹

劉秀銖 講師  劉秀銖 講師  劉秀銖 講師   劉秀銖 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學太極拳.太極導引講師
桃園市新楊平社區大學太極拳.太極導引講師
 簡介:
中華國際太極拳聯盟總會( 中華民國太極拳總會)國際級教練證
中華民國太極拳總會國家級裁判證
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
國際功夫聯合會國際C級教練.裁判證
2018世界太極武藝論壇暨名家展演~受邀表演玄武養生基本功八要
玄武養生學會十三劍初.進階結業證書
 專長:
專長:太極拳套路研究
太極導引12式
鄭子太極拳37式
鄭子太極劍54式
24式.42式太極拳
42式太極劍
武當張三丰太極劍
武當玄武13劍
太極拳13式
華佗五禽之戲
52式功夫扇
八法五步拳
健身氣功八段錦.內功八段錦.武當易筋養生功
 擁有證照:
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級.國際級教練證
中華民國太極拳總會C(縣市)級.B(省市)級.A(國家)級裁判證
國際功夫聯合會國際C級教練證國際C級裁判證
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會教練證(拳架.劍器.推手)
中華國際薪傳鄭子太極拳總會初級.中級.高級教練證
中華民國太極拳總會級段鑑定太極拳套路貳.叁.肆段證書
財團法人中華太極館推手師資班結業證
世界太極拳聯盟國際器械教練結業證書
中華華佗五禽之戲總會教練證
國際十三式氣功太極拳研究會結業證書
西元2015年   中華民國體育運動總會A級國家級運動教練證   中華民國太極拳總會段級鑑定太極拳套路貳段
 得獎/擔任評審:
2011台灣世界盃國際武術大賽鄭子37式太極拳中年女子組第三名
2015~17 連續三年新楊平社區大學學習課程教師評鑑優良教師獎
2017中正盃國際武術大賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極拳第三名/42式太極劍第三名
2017台灣世界盃武術錦標賽中老年女子組/37式太極拳第一名/42式太極劍第二名/42式太極拳第四名
2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽42式太極劍高年女組第五名
2018年台灣世界盃武術錦標賽擔任大會裁判
2018年台灣盃全國武術錦標賽擔任大會裁判
西元2017年   7.2017年台灣世界盃武術錦標賽37式太極拳中老年女組第一名西元2017年   8.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極劍中老年女組第二名西元2017年   9.2017年台灣世界盃武術錦標賽42式太極拳中老年女組第四名

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