台北市大安社大 109-秋季班 D1092TK483 道家傳統太極拳三十七式 (C)

 招生人數:30人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2020-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 3點0分~4點50分
 上課地點:台北市私立東方高級工商職業學校
 上課地址: 臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.自認為煉出氣功病無法治癒者,歡迎同練尋求解決之道!
2.歡迎個性開朗,樂於在學習過程中認知自我價值,開發個人潛能,尋求身心健全,並在學習與互動的過程中開拓社交的各界同好。
 需要準備的工具/軟體?
須穿著寬鬆衣褲,毛巾、室內布鞋(因為在韻律教室上課)、水瓶自備
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 主題探討或簡報介紹, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
隨著醫療技術進步社會邁入高齡化是不可免的趨勢,希望藉由道家氣法的導入及太極拳的輔助能讓各年齡層的群眾建立正確健康養生知識,享有高齡樂活的人生。
 課程目標
道家氣法以『勻、細、長、深』為總訣,學習動作以動態為主,靜態為輔,藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法,使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味,動中取靜,舒筋活血,加強體內氣血的循環,以達到保持健康體魄,增進心情愉悅,紓解壓力。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法,鄭曼青著,時中拳社出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費(由班上自行收取管理), 學員自備:須穿著寬鬆衣褲,毛巾、室內布鞋(因為在韻律教室上課)、水瓶自備

課程大綱
第一週拳架、道家基礎內功教學演練。簡介、心齋、熊經、八段錦(一)。
第二週拳架、道家基礎內功教學演練。預備式、起式、鳥申,行功。
第三週拳架、道家基礎內功教學演練。攬雀尾左掤、八段錦(二)。
第四週拳架、道家基礎內功教學演練。攬雀尾右掤、膂、擠、按、八段錦(三)。
第五週拳架、道家基礎內功教學演練。單鞭、提手上式。
第六週拳架、道家基礎內功教學演練。靠、白鶴亮翅。
第七週拳架、道家基礎內功教學演練。左摟膝拗步、八段錦(四)。
第八週拳架、道家基礎內功教學演練。手揮琵琶、左摟膝拗步。
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週學期中段複習預備式至摟膝拗步。
第十一週拳架、道家基礎內功教學演練。搬攔捶、八段錦(五)。
第十二週拳架、道家基礎內功教學演練。如封似閉、八段錦(六)。
第十三週拳架、道家基礎內功教學演練。轉身十字手、合太極,第一段結束。
第十四週拳架、道家基礎內功教學演練。複習三十七式第一段。
第十五週拳架總複習、道家基礎內功調理。八段錦(七)、複習三十七式第一段。
第十六週拳架總複習、道家基礎內功調理。太極拳經論講解、八段錦(八)、複習三十七式第一段。
第十七週拳架總複習、道家基礎內功調理。三十七式第一段複習、評鑑提示。
第十八週成果展週虎山步道健走,藉由登山活動讓學員體驗何謂氣感,以及如何將道家氣法帶入日常生活中促進身體健康。

講師介紹

王元平 講師  王元平 講師  王元平 講師  王元平 講師   王元平 講師

 現職:
新北市果菜運銷股份有限公司議價員
 簡介:
因個人對武術喜愛,大專時曾加入劍道社、國術社學習劍道及白鶴拳。民國93年於中華太極學會跟隨馮天驥老師學習鄭子太極拳至今。
 專長:
道家思想與鄭子太極拳體用專業研究
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