新北市三鶯社大 113-秋季班 健康饗宴高爾夫球
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
1.上課使用的練習球，學員向練習場自購。
2. 球桿、手套，學員自購。
上課會用甚麼方式進行呢?
2. 球桿、手套，學員自購。
採團體教學方式為主，細部的解說與揮桿動作要領，以各別一一指導。
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。請自訂：20%
課程簡介
課程相關照片
讓每位學員瞭解高爾夫球運動的緣起，深入體驗高球運動的精髓。進而對高球產業發展有所認知。同時可以輕鬆駕馭揮桿下場。
課程目標
讓每位學員在熟悉、熟練揮桿後，可以輕鬆下場18洞擊球，進而強健體魄、拓展健康的社會人與人之間的健康交流。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
高球是身體軀幹的大轉動運動，每位學員只要骨頭、關節、脊椎不是在養傷狀態下，皆可以快樂學習。另有心臟病、癲癇症者應主動告知，較不適合大太陽下操練，以維健康與安全。
課程大綱
| 第一週 | 認識高球。 | 說明高球的緣起、運動心理、熱身要領、規則、禮儀。 |
| 第二週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 握桿方式、站姿、揮桿平面。 |
| 第三週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 站姿、揮桿平面、釋放、收桿要領。 |
| 第四週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 站姿、穩定平面、能量釋放要領。 |
| 第五週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 檢視與修正揮桿平面，釋放速度要領。 |
| 第六週 | 中鐵桿基本揮桿。 | 穩定平面、強化速度要領。 |
| 第七週 | 中鐵桿揮桿要領。 | 強化重心移轉、穩定下桿平面。 |
| 第八週 | 中鐵桿揮桿要領。 | 穩定站姿、下桿平面，強化釋放速度練習。 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 短切球要領。 | 站姿、平面、釋放練習。 |
| 第十一週 | 短切球要領。 | 釋放弧度與距離差異的練習。 |
| 第十二週 | 短切球要領。 | 目標15、30、50碼練習。 |
| 第十三週 | 沙坑及高拋球。 | 站姿設定、揮桿平面、釋放練習。 |
| 第十四週 | 中鐵、短切球。 | 120碼、15、30、50碼練習。 |
| 第十五週 | 木桿揮擊。 | 站姿、平面、釋放發力練習。 |
| 第十六週 | 木桿揮擊。 | 穩定平面、重心移轉、釋放發力練習。 |
| 第十七週 | 短九洞擊球。 | 推桿、短切球、沙坑球練習。 |
| 第十八週 | 綜合測驗。 | 檢視各項擊球的成果驗收。 |
講師介紹
彭家閎 講師
三峽三鶯高爾夫練習場教練
簡介：
● 2006-08-27~2024-08-27 台北至善國中 高爾夫教練 士林 體育班高爾夫球訓練>>
專長：
高爾夫球教學，訓練、比賽。
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彭家閎
