新竹市竹塹社大 111-秋季班 1112C4016 哈達療癒瑜伽

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2022-09-06 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點0分
 上課地點:新竹市終身教育學習中心
 上課地址: 新竹市中央路241號9樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初學者友善課程
 需要準備的工具/軟體?
一張瑜伽墊、輔具:瑜珈磚2個、長型毛巾或是瑜伽帶、大浴巾。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.體位練習
2.呼吸練習
 評量方式
學員出席率80%,小組分享20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.歸零重新認識自己是誰
2.認識與平衡陰陽的能量
3.練習連結自己的身與心
 課程目標
培養身心覺知、練習專注力
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1.5 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費700元 請學員們自備瑜珈墊、兩顆瑜珈磚、瑜珈帶或長型毛巾與大浴巾(會分享如何使用輔具來幫助練習更穩定與舒適)

課程大綱
第一週哈達療癒課程簡介,體位練習
第二週哈達療癒體位練習
第三週哈達療癒體位練習
第四週哈達療癒體位練習
第五週哈達療癒體位法練習、呼吸法練習
第六週哈達療癒呼吸法練習,體位法練習
第七週哈達療癒呼吸法練習,體位法練習
第八週哈達療癒呼吸法練習、體位法練習
第九週哈達療癒呼吸法練習,體位法練習
第十週公民參與週社大辦公室安排的活動或講座
第十一週哈達療癒呼吸法練習,體位法練習,深度放鬆
第十二週哈達療癒呼吸法練習,體位法練習,深度放鬆

講師介紹

王慈惠 講師  王慈惠 講師  王慈惠 講師   王慈惠 講師

 現職:
正念瑜珈 (竹北)瑜珈分享與引導者
完美極緻舞蹈瑜伽(新竹店)瑜珈分享與引導者
竹光國民運動中心 瑜珈分享與引導者
心路基金會(新竹)課外活動-瑜珈分享與引導者
 簡介:
印度國際瑜珈協會YAI 200hr 轉化瑜珈 (Transformational Yoga),特殊兒童瑜珈初階與二階師訓 (Sonia Sumar Method),正念陰瑜珈初階師訓(With Chris Su) ,Aqua yoga 水中瑜珈師訓,妮古瑪脈輪瑜珈 (Lady Niguma Yoga With Karina)

CPD:硬皮症與關節炎瑜珈(Yoga for Scleroderma), The 5 Golden Keys for yoga for the special chil
 專長:
瑜珈分享與引導者&在瑜珈路上的練習者

練習興趣:
*哈達瑜珈 (Hatha Yoga)
*熱瑜珈 (Hot Yoga in Scotland)
*陰瑜伽 (Yin Yoga)
*椅子瑜珈 (Chair Yoga)
*妮古瑪脈輪瑜珈 (Lady Niguma Yoga)
*轉化瑜珈 (Transformational Yoga)
*特殊兒童瑜珈 (Sonia Sumar Method)
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