新竹縣竹北社大 109-春季班 1091B14 詠春拳(初階1)

 招生人數:20人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市復興五街62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎從未練過武術,願按部就班,有恆心毅力,慢慢一步一腳印運動健身及防身者,一起加入詠春拳課程的學習。
 需要準備的工具/軟體?
穿輕便服裝(運動服裝),穿平底運動鞋,帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、團體互動及小組活動、個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率40%、學習態度40%、團體活動20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
希望藉由詠春-小念頭的動作 訓練,來達到基本手法步法攻防的整合,建立橋手馬步配合進一步運用。
 課程目標
1.展現手身步練習成果,在移身卸力間進行攻防。
2.在有限制的移動進退中,結合步法及手法動作配合進行攻防。
3.展現移身卸力中來留去送加上甩手直衝的成效。
 參考書目
自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹 。
公民素養週活動宣導。
小念頭套路日字衝拳。
1.基本功馬步教練,藉由基本功馬步 的訓練,達到整身肢體結構定位和鍛鍊雙腿肌力。
2.小念頭動作基本馬步綀習。
第二週小念頭套路一攤三伏手。1.基本動作教練,攤手+衝拳單練對練。
2.一攤三伏這個簡單的動作,包含有重要內涵,要保持單一的力量方向出力,對於手腕、手肘的韌性, 會有明顯提升。
第三週小念頭套路 蹬收殺欄手。套路基本動作教練,收手攔手穿手攤手加上蹬手單練與雙人對練。
第四週小念頭套路 穿手抹手。1.基本動作教練,攤手衝拳割手-單練對練。
2.抹手頂打-單練對練。
第五週小念頭套路 左右拍手。基本動作教練-拍手橫掌 ,單練對練。
第六週小念頭套路 攤手橫底掌。基本動作教練,攤手枕手耕手橫底掌單練對練。
第七週小念頭套路 膀手脫手。基本動作教練,攤手轉膀手再正底掌,單練對練。
第八週小念頭套路動作完整複習。主要套路動作複習,攤手枕手耕手拍手割手及圈伏底掌複習調整及同學對練。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週小念頭馬步 轉身動作。
詠春與客家武術兵器同異歷史介紹及概論 。
1.基本截封轉卸動作教學練習。
2.開始進行全身整體(手、身、腳)轉身動作配合訓練。
第十一週小念頭轉身動作 轉身耕手。轉身耕手教學單對練,防守卸力模擬練習(教練對學員)。
第十二週小念頭轉身動作 轉身拍手。轉身拍手教學單練,偏移攻擊模擬練習(教練對學員)。
第十三週小念頭轉身動作 轉身攤手。轉身攤手教學單練,截封偏移模擬練習(教練對學員)。
第十四週小念頭轉身動作 轉身衝拳拍手轉身衝拳搭配轉身拍手學員單練教學及學員間對練。
第十五週小念頭轉身動作 轉身衝拳攤手對練。轉身衝拳搭配攤手學員單練教學及學員間對練。
第十六週小念頭截封偏移手法總複習。進行截封偏移動作-模擬練習加強,主要是進一步加強截封偏移反應及動作順暢到位,再行反攻。
第十七週小念頭截封偏移轉卸手法調整對練總測試 。進行截封轉卸防禦動作模擬測試成效評量,藉以了解學員的卸力運用 及熟悉度 。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 現職:
中壢社區大學詠春拳教學聘任講師
竹北社區大學詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習中壢中心詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習竹北中心詠春拳教學聘任講師
 簡介:
1.曾任台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練
2.曾任台北市西門武館詠春拳助理教練
3.現任中壢社區大學詠春拳講師
4.現任救國團終身學習中壢中心詠春拳講師
5.現任救國團終身學習竹北中心詠春拳講師
6.現任竹北社區大學詠春拳講師
 專長:
詠春拳拳術推廣暨武術技術研究探討
 擁有證照:
西元2016年   詠春拳教練證書
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
wayne_0422@hotmail.com

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑