新竹市科學城社大 109-春季班 1091C4013 獨輪車運動-大家一起來

 招生人數:15人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2020-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人(若18歲以下報名者須與家中成人一起報名)
優惠課程學員上課出席率須達80%(含公共論壇週及成果展)
 需要準備的工具/軟體?
第二週後請自備20吋獨輪車一台(或由老師統一購買), 穿著為體育服或寬鬆衣褲(需長褲), 鞋子應穿平底運動鞋或休閒鞋, 不要穿拖鞋或涼鞋. 請自備自行車帽或輕型安全帽、 護膝、護肘與護脛(保護小腿使用, 免於被踏板彈回高速撞擊而受傷烏青) 以確保學習過程中避免撞擊受傷. 並請於上課時自行攜帶環保保溫瓶裝水以響應環保, 準備毛巾與手套隨時補充水分, 擦汗與保護手部.
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 採實際操作練習作業輔以PPT 照片及實際錄影檔來介紹與說明獨輪車的學習階段. 每次課程皆會先說明然後由教練示範完成才讓學員們一一練習, 建議兩兩互相學習亦是培養互助合作的要件.
2. 不定期參與社區慈善機構做獨輪車教學義工, 協助弱勢團體得到身心靈提升與身體健康的維護.
3. 不定期參觀社區藝文展覽與多元文化發展與交流.
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展30%
書面報告10% 與獨輪車實作練習測驗 10%
優惠課程學員上課出席率須達80%(含公共論壇週及成果展)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1. 課程理念 : 符應科學城社大109年目標「環境教育與家族共學」。
1-1. 透過獨輪車學習推展環境教育,在課程中了解保護環境愛護環境對人生存的重要性
1-2. 從養成個人及親子間簡易的運動習慣,強壯身體平衡四肢,進而影響親友養生概念持續,讓國民身體健康,降低健保費用,增進國家競爭力。
2. 課程目標:
2-1.重視環境教育與設定家人學習目標。
2-2.依團體設定團體舞,至少能與團隊牽手騎乘並參與簡單的接龍活動。
2-3.將學員區分為基礎班與進階班,因材施教,讓每位學員皆能獲得養生與運動的學習樂趣。 2-4.鼓勵家人與親子一起學習獨輪車,學成後進廣到全家人及家族朋友們,讓大家身體更健康,家人有共同目標及話題凝聚向心與共識,創造美滿家庭幸福。
 參考書目
書名:飛行少年
作者: 黃嘉俊
出版社: 群和國際文化事業股份有限公司
參考網站(必須有中文與英文):
1. http://www.municycle.com.au/learning_to_ride.html
2. http://www.unicycle.com/faq-learn/
3. http://163.21.34.130/action2008/all_2/016.pdf
4. http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2013711U14M1
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=4GETS4gNJaU&app=desktop
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 材料費: 2700 元 品 名 規格 數量 單價 小計 用 途 獨輪車 輪徑20英吋 每人1 部 2700 2700 實際練習

課程大綱
第一週科學城社大及講師簡介、認識學員及簡介課綱1. 介紹科學城社大教學理念
2. 講師自我介紹
3. 學員自我介紹
4. 獨輪車課綱說明
5. 運動傷害防護
6. 時事討論
第二週1.獨輪車運動簡介
2.協調性與平衡性的訓練
3.如何避免對中高齡學員的危險性
4.名人學習榜樣說明
5.獨輪車基本保養
1. 獨輪車種類介紹
2. 如何選擇適當的車種 ?
3. 各車種學習的功能
4. 協調性與平衡感的訓練
5. 如何避免對中高齡學員的
危險性
6. 名人學習榜樣說明如88歲陳清雋師父學習過程可助於勉勵學員
7. 獨輪車基本保養如適度適時加油與機械保養作業
8. 時事討論
第三週1.定車要義
2.右腳定車平衡技巧
3.左腳定車平衡技巧
1. 定車的基本要領
2. 定車平衡訣竅
3. 左右定車互助要領
4. 基本動作分解與示範
5. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
6. 時事討論
第四週定車(1) 概念篇1. 定車重心手腳擺動要領
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 時事討論
第五週定車(2) 基礎篇1. 定車過程中腰與身體律動擺動要領
2. 慢速動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習學習
4. 時事討論
第六週定車(3) 熟悉篇1. 定車終身心靈一體重心隨車移動要領
2. 中速連續動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 時事討論
第七週定車(4) 進階篇1. 安全定車過程要領
2. 反複定車要訣突破
3. 快速連續動作分解與示範
4. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
5. 時事討論
第八週上車法獨立學習(1) -- 自由上車法1. 安全學習自由上車法的學習說明
2. 基本動作分解與示範說明
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 時事討論
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週上車法獨立學習(2) -- 側跨/後跨上車法1. 安全側跨上車法進階說明
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 時事討論
第十一週上車法獨立學習(3) -- 優雅上車法1. 安全後跨上車法進階說明
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 時事討論
第十二週社區服務周主題:於社區做獨輪車展示
內容:獨輪車養生介紹
第十三週上車法獨立學習(4) -- 鈎踏上車法1. 安全學習鈎踏上車法
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 時事討論
第十四週倒車學習(1)--基本倒車法1. 兩人一組先學習牽手相反方向一人前進一人倒車, 右手牽左手或左手牽右手
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 時事討論
第十五週團體舞學習(1)-- S 形過彎,兩人旋風與多人旋風1. 兩人一組先學習牽手相反方向轉圈圈, 右手牽右手或左手牽左手, 接下來再組在一起形成多人旋風
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習
4. 時事討論
第十六週團體舞學習(2)-- 多人接龍與火車過山洞1. 多人手牽手然後在一端兩人立起拱門, 讓學員牽手過山洞
2. 基本動作分解與示範
3. 學員團體練習
4. 時事討論
第十七週團體舞學習(3)-- 兩人面對共舞面與動態疊羅漢1. 先以兩人一前ㄧ後雙手牽引然後往前騎乘, 接下來有兩位學員一手搭上後方的學員, 再接續搭乘, 形成多人動態疊羅漢
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習
4. 時事討論
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

吳朝山 講師  吳朝山 講師  吳朝山 講師   吳朝山 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學講師
電子公司 經理
 簡介:
汽車業務員
汽車零件開發品管工程師
電子公司品管工程師/課長/副理/經理
 專長:
1. 獨輪車運動
2. 美工藝術欣賞與創作
3. QCC 改善講師
 擁有證照:
1. 中華民國獨輪車丙級教練證(2013/8/23 取得)
2. 中華民國獨輪車乙級教練證(2015/11/1 取得)
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

李品正 講師  李品正 講師  李品正 講師   李品正 講師

 現職:
1. 新竹市科學城社區大學, 職務: 獨輪車講師。
2. 電子品質保證處, 職務: 經理。
 簡介:
1. 目前在電子半導體電子公司擔任經理,負責為服務客戶品質相關的工作。
2. 具備 中華民國獨輪車教練及裁判資格與經驗。
 專長:
中華民國獨輪車教練及裁判
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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