第一週 | 9/5 律動有氧 | 課程和自我介紹+暖身、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第二週 | 9/12 律動有氧 | 暖身大肢體伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第三週 | 9/19 律動有氧 | 暖身大肢體伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第四週 | 9/26 律動有氧 | 暖身伸展、核心訓練+舞序+瑜伽緩和 |
第五週 | 10/3拉丁有氧 | 暖身大肢體伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第六週 | 10/17 拉丁有氧 | 暖身伸展、核心訓練+舞序+瑜伽緩和 |
第七週 | 10/24 拉丁有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第八週 | 10/31拉丁有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第九週 | 11/7拉丁有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十週 | 11/14爵士有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十一週 | 11/21 爵士有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十二週 | 11/28 爵士有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十三週 | 12/5 爵士有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十四週 | 12/12 律動有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十五週 | 12/19 律動有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十六週 | 12/26 律動有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十七週 | 1/2 律動有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |
第十八週 | 1/9 律動有氧 | 暖身伸展、律動練習+舞序+瑜伽緩和 |