台北市中山社大 113-秋季班 河南陳家溝秘傳小架
招生人數：20人
連絡電話：02-25973371
課前資訊
這門課適合誰?
初學者，也可以參加本課程；學過任何一種太極拳或推手的人，由於已經接觸過太極拳的基本訓練（如立身中正、落胯、鬆柔等），會更容易上手、更容易體會這些基本訓練的精髓。
需要準備的工具/軟體?
寬鬆的衣褲，薄底的平底鞋。運動技能，得用身體及肌肉去記憶，所以有任何不清楚的地方，鼓勵大家提問，通常會有熱心的同學幫忙拍攝老師的示範，在群組中分享。
上課會用甚麼方式進行呢?
暖身：團練八段錦
主課：老師講授招式的內容及勁法，並和學員們演練用法，使大家充分瞭解每一個動作的意涵，再由助教帶領學員們練習操作，老師從旁指導。
收功：團練八段錦
評量方式
主課：老師講授招式的內容及勁法，並和學員們演練用法，使大家充分瞭解每一個動作的意涵，再由助教帶領學員們練習操作，老師從旁指導。
收功：團練八段錦
透過一次2個人上場操作，依每個人的情況，分別對個人做客製化的說明、講解，甚至相互演練，務求讓學員瞭解陳氏太極拳的精要。
課程簡介
課程相關照片
1. 陳家溝秘傳小架在明末清初時，發源於河南省焦作市溫縣的陳溝村，是太極拳的源頭。視頻上常看到的陳氏太極拳多屬大架，勁走平圓；小架勁走立圓，古時候多不外傳，因此視頻上較不常見。
2. 學習陳氏太極拳有個三里程碑，先求「招熟」，再求「懂勁」，終於「神明」；其中「懂勁」屬養身層次，是我們的目標；「神明」屬武術層次，是武術家的範疇。陳氏太極拳無論是大架，還是小架，最重要的基本功都是立身中正、屈膝落胯及鬆沉圓柔；必須按部就班地透過這些訓練，才能學會以氣養勁，透過運轉內勁，才能暢通氣機，進而打通經絡，達到強身健體的功效。
3. 林家賢老師遠赴河南陳家溝拜師，師承陳家溝秘傳小架大師陳俊凌凡10餘年，遍學小架、大架，深得其中精髓。林老師已引進多位志同道合的老友，共赴陳家溝拜師學藝，如今學有所成，故而夥同師弟們立志在臺灣代表師門廣為傳播陳氏太極拳，與有緣人分享這項健康養身的瑰寶。
課程目標
2. 學習陳氏太極拳有個三里程碑，先求「招熟」，再求「懂勁」，終於「神明」；其中「懂勁」屬養身層次，是我們的目標；「神明」屬武術層次，是武術家的範疇。陳氏太極拳無論是大架，還是小架，最重要的基本功都是立身中正、屈膝落胯及鬆沉圓柔；必須按部就班地透過這些訓練，才能學會以氣養勁，透過運轉內勁，才能暢通氣機，進而打通經絡，達到強身健體的功效。
3. 林家賢老師遠赴河南陳家溝拜師，師承陳家溝秘傳小架大師陳俊凌凡10餘年，遍學小架、大架，深得其中精髓。林老師已引進多位志同道合的老友，共赴陳家溝拜師學藝，如今學有所成，故而夥同師弟們立志在臺灣代表師門廣為傳播陳氏太極拳，與有緣人分享這項健康養身的瑰寶。
教授陳家溝秘傳小架。舊生由林老師詳細講述小架的招法、勁法和用法，和學員們相互演練，使學員們充分瞭解每個動作的細部內容，精益求精，朝「懂勁」邁進；新生由助教帶領從基礎教起，熟悉每招每式，以「招熟」為目標。
參考書目
太極拳圖說，作者陳鑫
數位教材連結
https://www.youtube.com/channel/UCgcUeNc5Qm_aWax1wDkGVgA
是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 金剛搗碓（一） | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第二週 | 攬擦衣 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第三週 | 六封四閉 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第四週 | 單鞭 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第五週 | 金剛搗碓（二） | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第六週 | 白鵝亮翅 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第七週 | 摟膝拗步 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第八週 | 初收 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 第十週 | 上三步 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十一週 | 斜行拗步 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十二週 | 再收、上三步 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十三週 | 掩手捶 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十四週 | 金剛搗碓（三） | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十五週 | 披身捶 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十六週 | 青龍出水 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十七週 | 雙推掌 | 招式的內容及勁法剖析，輔以用法的說明及演練，使學員深入瞭解每個動作。 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
林家賢 講師
鍵嘉機械工業有限公司 總經理
簡介：
台北工專機械科畢業
專長：
化工機械設計製作
陳家溝小架專研,陳式小架一路,二路炮捶,太極劍,太極刀,推手
擁有證照：
陳家溝小架專研,陳式小架一路,二路炮捶,太極劍,太極刀,推手
2015年中華民國太極拳總會國家級教練
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西元2015年 中華民國國家級運動教練西元2015年 中華民國太極拳總會A級(國家級)教練西元2015年 中華民國太極拳總會三段
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