高雄市港都社大 113-秋季班  核心雕塑肚皮舞

 招生人數:19人
 連絡電話:0989-037-520
 上課日期:2024-09-12 (第一週),(共12週)
 上課時間:每星期四 早上 10點0分~11點30分
 上課地點:浸劇場
 上課地址: 慶豐街18號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.年齡不限、男女不限
2.歡迎無舞蹈基礎學員或想加強基礎技巧學員
 需要準備的工具/軟體?
水、毛巾、好活動的服裝(比較害羞的學員,不用穿露肚子的衣服喔)
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.口述教學及老師示範演練
2.學員實作練習,分組操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
以快樂學習為為基礎,養成正確運動觀念、欣賞自己獨一無二的美麗與自信,讓同學更瞭解自己身體,將所學用在日常生活中。也希望同學可以將所學分享給更多的人,希望舞蹈不只是舞蹈而是帶來大家更多健康、歡樂及正向思考。
 課程目標
1.透過東方舞特有訓練系統來增加身體柔軟度、平衡性並增強肌耐力、雕塑身型及如何正確的使用對的肌群在日常生活中,避免因不正確姿勢而產生的不舒服及運動傷害。
2.在擁有健康生活的同時在課程中也能瞭解許多中東當地文化、民俗風情、舞蹈及音樂。
3.課程快樂無壓力,希望同學們一起快樂學習。

與社大辦學理念、公民參與之關聯性:
1.尊重不同文化、拓展多元視野, 從個人學習轉化向身邊好友的分享改變。
2.鼓勵學員感受身體心裡的感覺、試著溝通與表達、不是單向授課,提升學員表逹能力。
3.發展自主學習及將所學分享給親友、慢慢分享給需要幫助的團體或社團。
 參考書目
推廌初學者-東方舞藝術-肚皮舞:細說全球最性感的舞蹈,作者:Devorah Korek,出版社:和平國際文化(已絕版,可圖書館借閱)
推廌對中東樂舞節奏有興趣及概念同學-中東樂舞節奏聖典,作者:馬儁人,出版社:風和文創
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週9/12
認識東方舞、起源
1.起源演變、及各種不同風格
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第二週9/19
認識身體肌肉及使用
1.不只是扭腰擺臀的東方舞,更需要的是肌肉的控制及使用(身體延展的重要性、避免運動傷害)
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第三週9/26
認識身體肌肉及使用
1.肚皮舞對身體及心靈的幫助,認識自己肌肉開始
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第四週10/17
核心及腹部運用
1.正確站姿,舞蹈動作在生活中的影嚮及運用,控制腹部律動技巧
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第五週10/24
臗關節重要及跨部律動
1.舞蹈動作在生活中的影嚮及運用,臗關節律動技巧
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第六週10/31
避免肩頸酸痛的肩胸律動
1.正確的手部姿勢及胸肩律動
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第七週11/7
臀部律動
1.強化臀部大腿力量線條及放鬆,配合音樂流動技巧
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第八週11/14
基本技巧組合教學
1.手部+腹部動作同節拍訓練(依學員程度各人調整)
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第九週11/21
基本技巧組合教學
1.手部+跨部動作同節拍流動訓練(依學員程度各人調整)
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第十週12/12
基本技巧組合教學
1.腳+跨部動作同節拍流動訓練(依學員程度各人調整)
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第十一週12/19
基本技巧組合教學
1.腳+跨部動作同節拍 流動訓練(依學員程度各人調整)
2.暖身延展及柔軟度、肌耐力、基礎流動技巧(依程度有不同基礎技巧)、舞碼(依程度有不同動作)
第十二週12/26
成果錄影
1.暖身、音樂賞析、肌耐力、基本舞步、期末驗收舞碼
2.學員分組錄影成果展現&學員學習分享

講師介紹

吳淑雯 講師  吳淑雯 講師  吳淑雯 講師   吳淑雯 講師

 現職:
1.救國團三民分校
2.高雄市一社區大學
 簡介:
KATE東方舞蹈團 中東肚皮舞講師
救國團(三民、瑞隆分校) 塑身肚皮舞講師
鎮港園社區大學 塑身肚皮舞講師
高雄市一社區大學 東方舞講師
 專長:
東方舞

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑