新竹縣竹東社大 113-秋季班 SUP立式划槳與水上救援應用
招生人數：30人
連絡電話：03-5960003
課前資訊
這門課適合誰?
需年滿18歲以上-65歲以內，必須行動自主方便(四肢健在)，平時有基本運動習慣(例如可以輕鬆健走5公里能力)，並且沒有先天疾病如：心臟病、懼高症、懼水症、氣喘等水域危險疾病即可參加報名。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作、影片欣賞、水上團隊合作、水上救援實際操作
評量方式
學員出席率30%、測驗30%、淨湖活動20%、學習態度20%
課程簡介
課程相關照片
藉由社大教學課程推廣『SUP立槳運動』，除了讓學員學習SUP基礎技巧外，即可發揮所學探索台灣的開放安全水域做水上遊憩與生態導覽，同時可利用SUP板體大浮力特點結合課程中所學到水上自救/救人技巧轉換為水上救援輔助器材，進而達成學員親水運動和水上安全雙重效益。
期許每年藉由縣政府&社大單位聯合舉辦各式SUP立槳體驗活動，藉由SUP立槳體驗活動中感受峨眉湖天然森林湖道及生態之美，因而促進民眾水上安全教育宣導和帶動新竹觀光深度發展機會。
課程目標
期許每年藉由縣政府&社大單位聯合舉辦各式SUP立槳體驗活動，藉由SUP立槳體驗活動中感受峨眉湖天然森林湖道及生態之美，因而促進民眾水上安全教育宣導和帶動新竹觀光深度發展機會。
1.能學習到『SUP立槳』基本技巧，坐姿、跪姿、站立滑行技巧；水中轉向、停止、閃避障礙技巧；長滑技巧
2.能學習到利用SUP立槳水上救援技巧：自體救援、雙人救援、板上救援、水下救援技巧
3.能了解水域安全規範，如：平靜湖泊、海域水域相關注意事項和水流、浪況、風況
參考書目
2.能學習到利用SUP立槳水上救援技巧：自體救援、雙人救援、板上救援、水下救援技巧
3.能了解水域安全規範，如：平靜湖泊、海域水域相關注意事項和水流、浪況、風況
國家體育總會SUP立槳教練班教學課程講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
1.SUP裝備及救生器材一整套每人500元/次，主要項目包含：SUP主船體一艘、SUP專用划槳一隻、SUP安全腳繩一條、SUP尾舵一式、SUP充氣用品機、救生衣一套+水上緊急哨子一個。有下水學員才需支付器材費用(女性學員生理期可免下水)
2.場地費每人500元(整期)
課程大綱
| 第一週 | 認識SUP立槳發源&歷史 認識立槳運動/活動 相關天氣觀測技巧 | 1.認識竹東社大及公民素養週 2.認識總教練及同期同學，建立聯絡方式 3.基礎立槳技巧與概念講解 4.SUP立槳各項活動影片賞析 5.認識立槳、發源地、歷史發展介紹 6.天氣預測，氣象、風速、浪況圖講解 |
| 第二週 | SUP立槳初階技巧教學(一) | 1.初階技巧教學：岸邊上下板技巧、坐姿、跪姿前進操作練習、坐姿、跪姿勢滑行技巧 2.坐姿、跪姿方向；水上停止技巧操作練習 |
| 第三週 | SUP立槳初階技巧教學(二) | 1.初階技巧教學：板上站立技巧教學、站立姿勢前進操作 2.站立滑行+轉向練習、板上平衡練習 |
| 第四週 | SUP立槳落水/救援技巧 | 1.初階技巧教學：落水上板技巧教學 2.SUP救援訓練；個人救援/雙人救援/翻板救援技巧訓練 |
| 第五週 | SUP立槳長滑訓練(一) | 1.站立滑行長距離5公里訓練 2.修正學員站立滑行姿勢調整 |
| 第六週 | SUP立槳長滑訓練(二) | 1.站立滑行長距離5公里訓練 2.利用水上拍攝/空拍輔助拍攝研討學員動作 |
| 第七週 | SUP立槳海洋教育日 公益淨灘 海上SUP技巧教學 | ※與第8週合併上課(1日) 地點：竹南海域 SUP立槳一日海洋教育日-向海致敬 1.海域相關注意事項認知學習 2.公益淨灘/友善環境 3.海上出浪技巧訓練 4.海上SUP滑行技巧訓練/海上自救練習 5.海上長滑4公里技巧(天氣理想則安排) |
| 第八週 | SUP立槳海洋教育日 公益淨灘 海上SUP技巧教學 | ※與第7週合併上課(1日) 地點：竹南海域 SUP立槳一日海洋教育日-向海致敬 1.海域相關注意事項認知學習 2.公益淨灘/友善環境 3.海上出浪技巧訓練 4.海上SUP滑行技巧訓練/海上自救練習 5.海上長滑4公里技巧(天氣理想則安排) |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | SUP立槳水域戶外教育探索(一) | 南投日月潭一日SUP立槳水域教育探索 |
| 第十一週 | SUP立槳水域戶外教育探索(二) | 南投日月潭一日SUP立槳水域教育探索 |
| 第十二週 | SUP立槳 期末測驗 頒發結業證書 | 1.指定路線內完成各種SUP姿勢滑行技巧 2.水上救援技巧測驗 3.學員成果分享 4.頒發社大SUP立槳認證結業證書 |
講師介紹
邱祐詳 講師
樂活SUP俱樂部-負責人(創辦人)
新竹峨眉藝創(商圈)促進會-公關+理監事
苗栗輕艇&獨木舟&立槳協會理監事
新竹峨眉湖&苗栗明德水庫水域開發委員
簡介：
新竹峨眉藝創(商圈)促進會-公關+理監事
苗栗輕艇&獨木舟&立槳協會理監事
新竹峨眉湖&苗栗明德水庫水域開發委員
專職SUP立槳專業教學&立槳推廣&觀光水域相關開發專業
教學經歷：
至今SUP教學&帶團超過500位學員&訓練助教SUP立槳專業課程(教學)
帶團包含：
美光科技集團SUP教學&體驗
群創科技公司SUP教學&體驗
夏令營SUP立槳專班課程
竹科&中科科技人士SUP立槳體驗課程
**俱樂部訓練助教超過15名以上考取到國家體育總會SUP立槳教練證**
**俱樂部與國家乙級教練聯合開班授課SUP教練班課程**
專長：
教學經歷：
至今SUP教學&帶團超過500位學員&訓練助教SUP立槳專業課程(教學)
帶團包含：
美光科技集團SUP教學&體驗
群創科技公司SUP教學&體驗
夏令營SUP立槳專班課程
竹科&中科科技人士SUP立槳體驗課程
**俱樂部訓練助教超過15名以上考取到國家體育總會SUP立槳教練證**
**俱樂部與國家乙級教練聯合開班授課SUP教練班課程**
從事水域相關活動超過20年：
衝浪、SUP立槳衝浪、救生員、游泳教練、潛水、浮潛
落格(Blog)：
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