台北市松山社大 110-春季班 1101A2009-2 心理學玩出幸福心生活

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2021-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
無資格限制。期待學員們帶著一件生活中希望有所改變的事情前來,過去沒有玩桌遊的經驗也沒有關係,歡迎大家抱持輕鬆開放的態度前來一同成長。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體遊戲活動、小組分享、主題探討簡報介紹
 評量方式
學員出席率70%、課堂討論參與30%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
◆ 玩心生活:邊玩邊學習,透過遊戲得到深刻生活體悟
◆ 釐清情緒:溝通練習,在關係中照顧自己與同理對方
◆ 壓力調適:將課堂的學習,有策略的運用在生活中
 課程目標
無論是職場人際、婚姻經營、親子溝通,或是面臨轉職、退休等人生階段,都有不同的心路歷程與挑戰。本課程將透過生活化的心理知識,搭配桌遊、遊戲化活動,讓好玩的心理學帶給學員們新的洞察,開始用不一樣的眼光看自己,增進身心福祉,玩出屬於你的幸福「心」
 參考書目
《快樂記憶,讓現在更幸福》,麥克威肯,時報文化出版
《人際關係與溝通》,Rudolph F. Verderber & Kathleen S. Verderber,揚智文化出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週從好奇心出發介紹本學期課程內容與進行方式,學員們自我介紹、相見歡。(桌遊遊戲:Say Anything)
第二週「心」的整理收納術家中需要大掃除,日常用品和衣物需要收拾整齊;而自己的心靈是否也要整理呢?本課程帶著學員們回顧不同階段的自己,聊聊生活中不同階段的挑戰和壓力。(桌遊遊戲:換言一新)
第三週生活的GPS導航在人生的道路上,常常面臨需要作決定的岔路口,本課程將和學員們一起探討自己心中的導航系統如何運作。(桌遊遊戲:妙語說書人)
第四週同理心是什麼?大家常說要有同理心,而同理心和同情心並不相同,究竟該怎麼做才是富有同理心的表達呢?先從桌遊「同感」的遊戲開始,引導學員們在遊戲過程中看見不同情境之下自己的感受。(桌遊遊戲:同感)
第五週好好溝通小撇步在職場、婚姻或親子、家庭中如何營造良好氣氛的溝通;溝通的時候產生衝突該如何應對?需要避開衝突或者有其他的應變之道?學員們將透過「傳情畫意」溝通遊戲彼此分享生活經驗與心得。(桌遊遊戲:傳情畫意)
第六週抓狂了,怎麼辦?有些人的情緒起伏大,像是踩到地雷一下爆發、有些人相對平穩;面對同一件事情,大家的感受不見得一樣。課程將介紹情緒如何運作,情緒和大腦、身體的關聯。(桌遊遊戲:實話實說)
第七週衝突:不一樣的溝通方式文化教導我們要「以和為貴」,大家在人際相處上盡量避免衝突,但其實衝突也可以化解為正向溝通;透過情境設計遊戲,學員們學習到「衝突」的不同模式。(桌遊遊戲:妙筆神猜)
第八週關係中的平衡:想改變,但不知如何開始?從心理學的溝通姿態,和成員們一同回溯自己在婚、家庭、親子或職場上的人際相處。(遊戲活動:牌卡)
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週打造理想生活在課堂中運用「重新框架」的練習,學員們能看見自己生活中的盲點以及無效的想法,重新打造生活。(桌遊遊戲:偵探俱樂部)
第十一週幸福回憶課堂中和學員們討論「記憶」的大腦運作機制,以及回憶如何增加生活幸福感,並且在遊戲中產生體悟與學習。(桌遊遊戲:哆寶)
第十二週從一件你想要改變的事情開始人的個性會改變嗎?性格是天生的嗎?課堂將從帶領學員們探討人在不同階段的改變與生活目標。
第十三週失敗不可恥也很有用生活中難免會有挑戰與壓力,面對壓力的方式與心態往往也影響到身心健康。本課程的主題將討論中年成人的各式生活壓力、健康狀況與壓力管理。(桌遊遊戲:誰是牛頭王)
第十四週身兼數職下的自我照顧自己在生活中所扮演的角色往往受到社會價值觀的影響,尤其「性別」常常成為關鍵因素卻容易被忽略。課堂中透過說故事桌遊,和學員們討論邁入婚姻、家庭或者工作成就等不同階段的抉擇,自己如何造就現在的自己。(遊戲活動:角色扮演)
第十五週中年「不」危機 – 談人生不同階段的卡關本課程提出中年階段的各式議題與學員們一同討論,例如社會上常提及的「中年危機」,以心理學的角度將如何詮釋?課堂中將邀請學員們帶著自身經驗與想法前來交流。(桌遊遊戲:人生)
第十六週生活習慣養成術談習慣如何形成,我們如何透過心理學方法來學習新習慣,放下舊習慣。藉由「矮人礦坑」桌遊活動,和學員們在遊戲中討論習慣如何影響生活方式與身心健康。(桌遊遊戲:矮人礦坑)
第十七週樂活心理可以從人的個性和心理來預測健康或壽命嗎?課程中和學員們討論有趣的心理學研究,討論影響健康與壽命之心理因素。(桌遊遊戲:從前從前)
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

莊怡臻 講師  莊怡臻 講師  莊怡臻 講師   莊怡臻 講師

 簡介:
● 2018-04-01~2019-12-31 台北市婦女救援基金會 高級專員 2018-04-02~2019-12-31 ■ 研發暴力預防-旁觀者介入議題、教案與遊戲設計
■ 工作坊講師:大學校園性別暴力預防工作坊、社區性別暴力防治、兒童生活營和社區小小行動劇>>
 專長:
情緒與情感教育、性別平等與性別教育、暴力預防、遊戲帶領工作坊
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