敦煌禪舞【A】彰化縣彰化社大-愛課程 ICOURSE

彰化縣彰化社大 113-秋季班敦煌禪舞【A】

25人

04-7376545

2024-09-02 (第一週)，(共18週)

每星期一下午 2點30分~4點30分

彰化社區大學

彰化市福山街348號

前往社大報名

課程簡介

課前資訊

對敦煌舞有興趣之對象

不需要。

講述法、實際操作

上課參與佔70％、成果展&作品集佔30％

課程簡介

敦煌禪舞式根據敦煌壁畫中菩薩與天人的姿態，所創造出來的藝術舞蹈:意守丹田、身隨氣動透過深沉吐納，呈現S形體態的氣功舞蹈，具有身、心、靈的功效；更是修心養性的動禪之舞。

1.認識身體，學習善解轉念、惜緣、結善緣。
2.藉著課程的學習，培養優雅的氣質，提升藝術涵養。
3.激發潛能，臻而達到修心養性的目的。
4.期望學員將舞蹈學習的心念落實於生活中，藉舞修心；從個人到家庭臻而淨化社會

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

課程大綱

	敦煌禪舞式根據敦煌壁畫中菩薩與天人的姿態，所創造出來的藝術舞蹈：意守丹田、身隨氣動透過深沉吐納，呈現S形體態的氣功舞蹈，具有身、心、靈的功效；更是修心養性的動禪之舞。	1.認識身體，學習善解轉念、惜緣、結善緣。 2.藉著課程的學習，培養優雅的氣質，提升藝術涵養。 3.激發潛能，臻而達到修心養性的目的。 4.期望學員將舞蹈學習的心念落實於生活中，藉舞修心；從個人到家庭臻而淨化社會
第一週	認識敦煌禪舞	選幹部、佈達校務、認識禪舞、課程簡介。
第二週	鬆與柔	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、鬆與柔練習。
第三週	展推鬆跨	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、展推鬆跨練習。
第四週	側行斜托慢步	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、側行斜托慢步練習。
第五週	側行單盤手	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、側行單盤手練習。
第六週	原地雙盤手	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、原地雙盤手練習。
第七週	碎步繞圓盤手轉	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、碎步繞圓盤手轉練習。
第八週	雙人繞轉式	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、雙人繞轉式練習。
第九週	公民論壇參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	碎步轉身點靠腳	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、碎步轉身點靠腳練習。
第十一週	平托原地轉	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、平托原地轉練習。
第十二週	撩手慢步組合	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、撩手慢步組合練習。
第十三週	擺手慢步組合	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。
第十四週	四方位手位組合	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。
第十五週	身韻組合	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。
第十六週	加強與複習	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。
第十七週	加強與複習、分享	跑香、快速操、暖身、靜坐、鬆椎立足、擺手慢步組合練習。
第十八週	成果展準備週	回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

邱素真講師邱素真講師

彰化縣彰化社大 113-秋季班 敦煌禪舞 【A】

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