新竹市科學城社大 110-秋季班 1102C4003 太極美學鄭子太極拳三十七式進階(下)

 招生人數:20人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2021-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 1點30分~4點0分
 上課地點:科園市民活動中心
 上課地址: 新竹市民享一街36號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
學過鄭子太極拳一年以上者
 需要準備的工具/軟體?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
 評量方式
學員出席率50﹪、學員上課態度20%、期末成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息,讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸,達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得,收效迅捷,各界咸表認同,以至近年來世界各地均在發展成長;三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要,窮究哲理與科學之融會貫通,相輔相成,不在急取,而在漸進,不在驟發,而言積氣,首要在一“鬆”字,鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透,使全身筋絡暢通,始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸,使氣沉丹田,隨即以心行氣,以氣運身,而達氣遍週身,終至氣歛入骨,始能從心所欲,鄭曼青宗師曰:「積氣如貼紙,日積月累,骨髓逐日充實,似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽,怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格,尊師重道,除了自身的強身與品德鍛練,還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳,能助人身心健康、恢復身體功能,延年益壽、提昇品格,進而發揮「善與人同,達兼天下」精神。
 參考書目
書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社
參考網站(必須有中文與英文):時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 a)材料費: 元,明細如下: 品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途 b)書費: 350元,說明如下: 書名:鄭子太極拳自修新法 作者:永嘉鄭曼青 出版社:時中學社

課程大綱
第一週科學城社大介紹 及課程簡介 鄭子太極拳簡介 復習鄭子太極拳第1-22式介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→左雲手→單鞭
第二週鄭子太極拳第23、24式單鞭下勢→金雞獨立右式 拳經拳論學理-7 獨立樁介紹 公共性討論 健康保健議題-1
第三週鄭子太極拳第23-25式單鞭下勢→金雞獨立右式 →金雞獨立左式 獨立樁練習 公共性討論 健康保健議題-1
第四週鄭子太極拳第26、27式右分腳→左分腳 公共性討論 環保議題-1
第五週鄭子太極拳第28式轉身蹬腳→左、右摟膝拗步 拳經拳論學理-8 公共性討論 食安議題-1
第六週鄭子太極拳第29式進步栽捶→攬雀尾右掤、捋 、擠、按→單鞭 公共性討論 社會議題-2
第七週鄭子太極拳第23-29式 復習單鞭下勢→轉身蹬腳→進步栽捶→單鞭 弓箭步開展樁介紹及練習 公共性討論 健康保健議題-2
第八週鄭子太極拳第30式玉女穿梭(一) 拳經拳論學理-9 公共性討論 環保議題-2
第九週公共參與週教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週鄭子太極拳第31、32式玉女穿梭(二)→玉女穿梭(三) 公共論壇週議題 心得分享
第十一週鄭子太極拳第33式玉女穿梭(四)→攬雀尾左掤→右掤、捋 、擠、按→單鞭下勢拳經拳論學理-10 公共性討論 食安議題-2
第十二週鄭子太極拳第34式上步七星 公共性討論 社會議題-3
第十三週鄭子太極拳第35式退步跨虎 公共性討論 健康保健議題-3
第十四週鄭子太極拳第36式轉身擺蓮 拳經拳論學理-11 公共性討論 環保議題-3
第十五週鄭子太極拳第37式彎弓射虎→十字手歸原 公共性討論 食安議題-3
第十六週鄭子太極拳第30-37式 復習玉女穿梭(一)→退步跨虎→ 彎弓射虎→十字手歸原 公共性討論 社會議題-4
第十七週鄭子太極拳第23-37式 復習單鞭下勢→彎弓射虎→十字手歸原 拳經拳論學理-12 公共性討論 健康保健議題-4
第十八週結業成果展週結業成果展出席,展現班級成果

講師介紹

林建宏 講師  林建宏 講師  林建宏 講師   林建宏 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學教師
 簡介:
【經歷】
*龍潭太極季刊 創刊發行人
*接受正聲廣播公司專訪 太極拳及養生
*桃園市龍潭區體育會太極拳委員會 主任委員
*接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式
*獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出
*獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講
*獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講
*獲邀至國際扶輪社台北地區五社聯合例會講座-太極與養生專題演講
 專長:
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
 得獎/擔任評審:
【擔任評審】
2017年10月 擔任 社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 教練資格審定 評審
2018年01月 擔任 時中學社 教練資格審定 評審
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