桃園市中壢社大 109-秋季班 1092C4035 體適能有氧塑身瑜珈

 招生人數:22人
 報名人數:18人
 繳費人數:18人
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2020-09-16 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 下午 6點50分~8點50分
 上課地點:龍岡國中
 上課地址: 桃園市中壢區龍東路147號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
1.請穿運動服。
2.自備瑜珈墊。
3.水。
4.毛巾(擦汗)。
5.一雙乾淨的球鞋。
(瑜珈球、彈力帶、啞鈴統一訂購或自備)
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.CD音樂與實際練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果30%,課堂討論20%,學習態度20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.體適能有氧瑜珈的每一個動作,都融入運動解剖學的觀點,長期規律的練習不但可以改善肌肉適能,增加柔軟度、減少體脂肪,更可紓解壓力,增強免疫力,改善身體線條及延緩老化。
2.課程內容簡單易懂,適合各年齡層。
 課程目標
運動要安全、有效、簡單及容易做,才會讓人愈做愈有興趣,並養成一種習慣,讓它融入你每週生活的一部份。健康、自信與美麗兼具不是夢想!
 參考書目
體適能運動協會教材,教師自編
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

簡明臻 講師  簡明臻 講師  簡明臻 講師   簡明臻 講師

 現職:
1.中壢社區大學體適能有氧塑身瑜珈講師
2.新楊平社區大學體適能有氧塑身瑜珈講師
 簡介:
1.中壢社大體適能有氧瑜珈老師
2.南亞技術學院體適能有氧瑜珈指導講師
3.新楊平社大、平鎮市大體適能有氧瑜珈老師
4.會計師社團極球指導講師
5.體適能有氧瑜珈師資
6.極球指導教師師資
7.調整飲食塑身教練
 專長:
體適能有氧瑜珈,極球有氧瑜珈,健走有氧,調整飲食塑身教導
 擁有證照:
   調整飲食塑身計畫證書   極球指導教師師資合格證書   調整飲食塑身教練認證   體適能有氧瑜珈師資合格證書   調整飲食塑身教練認證   極球指導教師合格證書   體適能有氧瑜珈師資合格證書   中華民國健身運動協會樂齡運動指導員進階研習西元2012年   體適能有氧瑜珈師資合格證書西元2016年   中華民國健身運動協會極球指導教師合格證書西元2010年   調整飲食塑身教練合格證書西元2017年   桃園市心肺復甦術(CPR)訓練認證西元2017年   中華民國健身運動協會樂齡運動指導教師進階研習證書西元2018年   iWALK(愛健走)師資認證合格證書西元2019年   AFAA PILATES 專修西元2018年   愛派對體適能學院iWALK(健走)合格證書西元2019年   AFAA Pilates專修
 得獎/擔任評審:
西元2017年   慧行賞石文化協會大會極球表演獎西元2017年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2017年   中壢社區大學教師評鑑優等獎西元2018年   中壢社區大學教師評鑑優良教師西元2018年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   中壢社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   桃園市社區營造博覽會表演
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簡明臻

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