台北市北投社大 111-春季班 111A105 太極雲扇及養生氣功系列

 招生人數:25人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2022-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:視聽樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
需有太極拳架基礎
 需要準備的工具/軟體?
自備太極扇
請著輕便運動服、自備一雙乾淨運動鞋(進教室更換用)
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身、基本功 2.招式攻防含意解析 3.動作示範 4.演練及調整動作
 評量方式
學員出席率60%, 學習態度40%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
練習太極扇時以淺顯易懂的方式來讓學生清楚明白,視學生之學習狀況及需求給予個別輔導。教學過程中除了拳架之臨摹,更重視與學員間的互動。要求舉動輕靈,運行和緩、剛柔相濟,要求體鬆心靜、氣沉丹田,呼吸自然,並與動作相配合,促進學生的學習動力與興趣。
 課程目標
太極扇是拳架的延伸,要求扇法清楚、力點準確、動作連綿柔緩,節奏平穩,運轉圓活,動靜相合,能改善平衡力、腿部力量、心血管、抒通人體氣脈與血路,增強抗體。對身心靈各方面是非常有效的修煉方法。也透過社區大學的課程,進而推廣全民運動。
 參考書目
講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹太極雲扇之特色及持扇方法
第一段講解
太極雲扇介紹、基本功、太極瑜珈
第二週太極雲扇1~3招 複習 穴道拍打及太極瑜珈仙女散花 春風擺柳 回馬敬酒 穴道拍打及太極瑜珈
第三週太極雲扇4~6招 複習 穴道拍打及太極瑜珈月出雲門 袖底乾坤 明月斜照 穴道拍打及太極瑜珈
第四週太極雲扇7~9招 複習 穴道拍打及太極瑜珈寒蟾吐信 蝶影穿花 竹報三多 穴道拍打及太極瑜珈
第五週太極雲扇10~12招 複習 穴道拍打及太極瑜珈順水推舟 垂柳移影 日落風生 穴道拍打及太極瑜珈
第六週太極雲扇13~15招 複習 穴道拍打及太極瑜珈三陽開泰 江水東流 旋轉乾坤 穴道拍打及太極瑜珈
第七週太極雲扇16~18招 複習 穴道拍打及太極瑜珈秋水映月 週遊四海 大鵬展翅 穴道拍打及太極瑜珈
第八週太極雲扇19~21招 複習 穴道拍打及太極瑜珈回頭望月 遮天蓋日 佛光普照 穴道拍打及太極瑜珈
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週太極雲扇22~24招 複習 穴道拍打及太極瑜珈坐馬觀陣 井底望月 坐井觀天 穴道拍打及太極瑜珈
第十一週太極雲扇25~27招 複習 穴道拍打及太極瑜珈迎風花開 月落花謝 月移花影 穴道拍打及太極瑜珈
第十二週太極雲扇28~30招 複習 穴道拍打及太極瑜珈點兵遣將 捕風捉影 夕陽西照 穴道拍打及太極瑜珈
第十三週太極雲扇31~33招 複習 穴道拍打及太極瑜珈馬前潑水 細觀北斗 玉女穿梭 穴道拍打及太極瑜珈
第十四週太極雲扇34~36招 複習 穴道拍打及太極瑜珈貴妃照鏡 偷天換日 四季花開 穴道拍打及太極瑜珈
第十五週太極雲扇37~39招 複習 穴道拍打及太極瑜珈輕移蓮步 羽扇劃江 日月爭光 穴道拍打及太極瑜珈
第十六週太極雲扇40~42招 複習 穴道拍打及太極瑜珈羽扇戲蝶 春風折柳 大地回春 穴道拍打及太極瑜珈
第十七週太極雲扇43~45招 複習 穴道拍打及太極瑜珈美女照鏡 鯉魚翻身 月入雲門 穴道拍打及太極瑜珈
第十八週總複習總複習

講師介紹

陳采惠 講師  陳采惠 講師  陳采惠 講師   陳采惠 講師

 簡介:
國際級教練
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
 專長:
在運動方面都很有興趣如籃球,羽球及其他球類運動項目。
目前專長於太極拳之研究,如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等,探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
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