台北市北投社大 111-春季班 111A105 太極雲扇及養生氣功系列
招生人數：25人
招生狀態：開課中
連絡電話：02-28934760
課前資訊
這門課適合誰?
需有太極拳架基礎
需要準備的工具/軟體?
自備太極扇
請著輕便運動服、自備一雙乾淨運動鞋(進教室更換用)
上課會用甚麼方式進行呢?
請著輕便運動服、自備一雙乾淨運動鞋(進教室更換用)
1.暖身、基本功 2.招式攻防含意解析 3.動作示範 4.演練及調整動作
評量方式
學員出席率60％, 學習態度40％
課程簡介
課程相關照片
練習太極扇時以淺顯易懂的方式來讓學生清楚明白，視學生之學習狀況及需求給予個別輔導。教學過程中除了拳架之臨摹，更重視與學員間的互動。要求舉動輕靈，運行和緩、剛柔相濟，要求體鬆心靜、氣沉丹田，呼吸自然，並與動作相配合，促進學生的學習動力與興趣。
課程目標
太極扇是拳架的延伸，要求扇法清楚、力點準確、動作連綿柔緩，節奏平穩，運轉圓活，動靜相合，能改善平衡力、腿部力量、心血管、抒通人體氣脈與血路，增強抗體。對身心靈各方面是非常有效的修煉方法。也透過社區大學的課程，進而推廣全民運動。
參考書目
講義
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 介紹太極雲扇之特色及持扇方法 第一段講解 | 太極雲扇介紹、基本功、太極瑜珈 |
| 第二週 | 太極雲扇1~3招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 仙女散花 春風擺柳 回馬敬酒 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第三週 | 太極雲扇4~6招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 月出雲門 袖底乾坤 明月斜照 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第四週 | 太極雲扇7~9招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 寒蟾吐信 蝶影穿花 竹報三多 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第五週 | 太極雲扇10~12招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 順水推舟 垂柳移影 日落風生 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第六週 | 太極雲扇13~15招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 三陽開泰 江水東流 旋轉乾坤 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第七週 | 太極雲扇16~18招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 秋水映月 週遊四海 大鵬展翅 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第八週 | 太極雲扇19~21招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 回頭望月 遮天蓋日 佛光普照 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第九週 | 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 第十週 | 太極雲扇22~24招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 坐馬觀陣 井底望月 坐井觀天 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十一週 | 太極雲扇25~27招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 迎風花開 月落花謝 月移花影 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十二週 | 太極雲扇28~30招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 點兵遣將 捕風捉影 夕陽西照 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十三週 | 太極雲扇31~33招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 馬前潑水 細觀北斗 玉女穿梭 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十四週 | 太極雲扇34~36招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 貴妃照鏡 偷天換日 四季花開 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十五週 | 太極雲扇37~39招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 輕移蓮步 羽扇劃江 日月爭光 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十六週 | 太極雲扇40~42招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 羽扇戲蝶 春風折柳 大地回春 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十七週 | 太極雲扇43~45招 複習 穴道拍打及太極瑜珈 | 美女照鏡 鯉魚翻身 月入雲門 穴道拍打及太極瑜珈 |
| 第十八週 | 總複習 | 總複習 |
講師介紹
陳采惠 講師
國際級教練
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
專長：
國際級裁判
太極拳套路段級鑑定四段
北投社大、考試院、經建會、萬隆社區等太極拳社老師
在運動方面都很有興趣如籃球,羽球及其他球類運動項目。
目前專長於太極拳之研究，如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等，探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
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目前專長於太極拳之研究，如呼吸、吐納、導引、養生氣功及太極拳攻架等，探討它對於人體身、心、靈各分面之影響。
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