新北市蘆荻社大 110-暑期班 B0SE401 早晨活力瑜珈【線上課程】

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2021-07-26 (第一週),(共5週)
 上課時間:每星期一 早上 10點0分~11點30分
 上課地點:蘆荻身體工作室
 上課地址: 蘆洲區民族路33巷8號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對瑜伽有興趣以及想繼續瑜珈旅程的學員,孕婦、或有各項關節疾病或心血管疾病者請提前告知。
 需要準備的工具/軟體?
所需材料:彈力帶、瑜珈墊、運動服、毛巾、水
 上課會用甚麼方式進行呢?
GOOGLE MEET即時互動教學。課程會同步錄影如有缺課的的同學可以利用影片補課。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
每堂課會設定主題肌群,先藉由彈力帶暖身,幫助身體感受肌肉的啟動。接著將肌肉的覺知帶入下半堂的流動瑜珈內,最後舒緩伸展呼吸調息迎接新的一天。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,1200元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週站姿腿部彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第二週站姿髖臀彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第三週核心腹部彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第四週上背胸肩彈力帶暖身及講解/ 體位法練習/ 調息
第五週綜合練習綜合練習與分享

講師介紹

林欣諭 講師  林欣諭 講師  林欣諭 講師   林欣諭 講師

 簡介:
● 2018-10-29~2020-10-30 社區大學 助教 新北市 傳統武術助教>>
 專長:
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜伽
內家拳
芳香療法
 擁有證照:
   美國瑜伽聯盟RYT 200   美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師/ 國際澳洲芳療師 初階
 得獎/擔任評審:
西元2019年   中華武道盃全國傳統武術錦標賽內家拳女子組第一名
 落格(Blog):
建置中

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