桃園市桃園社大 111-秋季班 1112C5009 中東肚皮舞

 招生人數:20人
 報名人數:12人
 繳費人數:12人
 連絡電話:03-3177211
 上課日期:2022-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:南華教室
 上課地址: 桃園區南華街77號9樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初級
 需要準備的工具/軟體?
腰鍊.舞鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導.反覆練習.學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率.課堂討論.團體活動.學習態度.成果展演

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
課程有安排曲子,重複練習達到運動效果,也會做到基本練習
 課程目標
增強女性自信度,加強肌耐力達到運動效果
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解,認識動作,介紹什麼是肚皮舞?了解肚皮舞?互相交流老師自我介紹,學員自我介紹,動作概念了解,做基本部練習,聆聽音樂
第二週課程動作內容及講解,熟悉動作,更了解肚皮舞訓練胸腔上下,左右平行滑移,訓練上腹力量,強化上腹肌
第三週動作基本練習及呼吸配合,練習呼吸,呼吸配合動作練習,熟悉動作運用訓練蛇手左右兩邊練習,搭配前進後退,訓練上蛇腰動作搭配蛇手一起進行
第四週單一基本練習+呼吸練習+動作熟悉+呼吸配合動作強化美感臀部兩邊訓練協調,臀部訓練虛米,加墊腳前後移動,墊腳虛米移動
第五週社區關懷週
第六週舞碼開始教學+熟悉舞碼開頭+熟悉音樂+了解舞碼內容胸腔上下左右,訓練穩定度,試著移動訓練,臀部上八訓練讓臀部更加靈活
第七週單一基本練習+舞碼練習+分組練習+動作講解抖肩左右訓練,加快抖肩虛米,臀部上下做練習,試著持續加快
第八週基本功練習+把基本功放進舞碼裡,熟悉音樂+增加自信度水蛇腰正蛇腰練習,反蛇腰練習,訓練上腹核心達到柔軟脊椎,訓練胸腔上下一起動作串起來
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週暖身+基本功練習+配合音樂基本功練習暖身活絡筋骨,一般基本功訓練 ,訓練手腕力量轉花.壓手腕.基本蝶姿
第十一週臀部訓練組合+手勢訓練組合+搭配音樂臀部左右平行滑移,前後推臀,練習臀部轉圓+左右移動 ,熟悉完搭配手勢
第十二週基本功動作練習+上胸穩定練習+手勢靈敏度+熟悉舞碼分組練習仰臥起坐練習,站姿仰臥,上胸上下訓練+轉圓圈,水蛇腰正蛇腰訓練+移動墊腳
第十三週舞碼練習:舞碼基本功練習+腳步配合音樂訓練舞感+讓身體更加熟悉胸部抖肩練習+墊腳移動,腳步交叉步練習,手勢的運用,蛇手不定時的搭配
第十四週配音樂練習舞碼+開始分組練習+培養默契加強全身穩定度,動作調整,搭配呼吸運用,音樂配合節奏流暢度,增強舞感流暢度,加強情感表達,重複練習
第十五週舞碼分段練習+熟悉舞步+分組討論共同練習舞碼熟悉加強,動作熟悉加強,臀部穩定強化訓練+呼吸訓練做調整+手勢給予加強
第十六週基本功+舞碼教完+臀部訓練+美化手部訓練+分組呈現基本單一動作練習,舞碼反覆加強訓練,討論舞碼搭配呼吸舞碼練習,分組練習共同討論
第十七週暖身+舞碼練習+分組表演暖身活絡筋骨,更熟悉基本功動作,舞碼重複練習,分組呈現彼此欣賞
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林妍彤 講師  林妍彤 講師  林妍彤 講師   林妍彤 講師

 現職:
世界俱樂部舞蹈老師
極限俱樂部舞蹈老師
全真俱樂部老師
桃園社區大學老師
 簡介:
現任桃園國稅局
曾任桃園巨蛋體育館
現任桃園社區大學
曾任新陽平社區大學
 專長:
肚皮舞.瑜珈.流行舞蹈
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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