台北市信義社大 110-春季班 1101C6013 生活美學-古典舞系列 閨女

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2021-03-12 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
女性
 需要準備的工具/軟體?
舞鞋,可於第一堂請老師幫忙購買
黑色水褲,可於第一堂請老師幫忙購買
合身衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課方式 團體互動及小組活動、心得分享、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率50
學習態度40<含團體互動及小組活動>
成果展演10

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
1.對傳統古典文化的認識並認同自我文化的優勢
2.改善長期不正確姿勢造成的酸痛
3.對非語言溝通的重視,更能掌握動作傳達的訊息
 課程目標
中國古典舞的文化價值體現了教育的行為規範及道德修養。如在舞蹈教育學習過程上除了技術上的學習,應對文化內涵有一定的認識。這樣在學習禮樂的過程會達到一定的倫理觀念和審美意識的統一。
進而對傳統古典文化認同提升了自我民族優越感
 參考書目
系列名:中國文化史叢書33
ISBN13:9789576683596
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2100 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
團扇:於第二堂老師幫忙購買

課程大綱
第一週生活肢體美學風格介紹1.介紹中國古典舞為何是東方宮廷舞
2.為何古典舞為非語言溝通中最適合
東方文化的生活日常
3.介紹中國古典舞三大特色
身法、身韻、毯子功
4.覺察肢體中心軸正確位置,
3.感知造成脊椎不正確的位置在肢體上的負擔
5.分組練習透過動作練習,提升中心軸
的感知
6.分組練習,認識非語言溝通
7.討論服裝購置 1.對傳統古典文化的認識並認同自我文化的優勢
2.知道合宜的站姿、坐姿能
改善長期不正確姿勢造成的酸痛
3.知道合宜的站姿、坐姿能
改善長期不正確姿勢造成的酸痛
4.對非語言溝通的重視,
第二週古典舞的元素生活應用 提沉1.大關節活絡練習
2.古典舞的元素,提、沉的練習
3.在躺姿上加強提、沉練習中的核心肌群使用,透過動作練習重建肌肉使用模式
4.基本手姿、腳位練習
第三週古典舞的元素生活應用 衝靠1.大關節活絡練習
2.古典舞的元素,衝、靠的練習
3.在坐姿上加強衝、靠練習中的核心肌群使用,透過動作練習重建肌肉使用模式
4.基本手姿、腳位練習
5.認識空間八方位
6.大肌群伸展
第四週古典舞的元素生活應用 含腆第四週 古典舞的元素生活應用 含腆 1.模仿動作方式暖身練習
2.古典舞的元素,含、腆的練習
3.在坐姿上加強含、腆練習中的核心肌群使用,透過動作練習重建肌肉使用模式
4.在躺姿上重整肩胛與手臂關係
5.練習空間八方位
6基本手姿、手位練習
7.大肌群伸展
第五週古典舞的元素生活應用 提移1.模仿動作方式暖身練習
2.古典舞的元素,旁移、旁提的練習
3.在跪姿上加強旁移、旁提練習中的核心肌群使用,透過動作練習重建肌肉使用模式
4.在躺姿上重整肩胛與手臂關係
5.分組練習基本手姿、手位
6.大肌群伸展
第六週舞形的美(一)常用舞姿1.模仿動作方式暖身練習
2.在不同重心轉換的姿勢上加強動作練習重建肌肉使用模式,進而強化核心肌群使用,
3.在站姿動作時調整中心軸位置,練習基本腳位並加強穩定髖關節位置
4.練習從點、線、面解析動作,快速模仿形體
5.大肌群伸展
第七週舞形的美(二)常用步伐1.模仿動作方式暖身練習
2.在不同重心轉換的姿勢上加強動作練習重建肌肉使用模式,進而強化核心肌群使用,
3.在站姿動作時調整中心軸位置,練習基本腳位並加強穩定髖關節位置
4.練習從點、線、面解析動作,快速模仿形體
5.伸展
第八週舞勁的方寸1.觀察老師示範小品勁的使用語彙
2.大肌肉使用的反覆暖身
3.在不同重心轉換的姿勢上練習力量的控制,進而強化核心肌群使用,
4.常見基本舞姿練習,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
.5.大肌群伸展
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週舞律的語彙1.觀察老師示範小品正律和反律的使用語彙
2.大肌肉使用的反覆暖身
3.在不同重心轉換的姿勢上練習力量的控制,進而強化核心肌群使用,4.在不同舞姿的轉換上練習,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
5.常見舞步練習
6.大肌群伸展
第十一週無處不在的圓1.觀察老師示範平圓、立圓、八字圓的組合
2.以反覆模仿圓的運動跡軌暖身
3.在不同重心轉換的姿勢上練習圓的飽滿度,進而強化筋膜線使用
4.在原地不同舞姿的轉換上練習,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
5.以移動方式反覆練習,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
6.大肌群伸展
第十二週團扇持法1.觀察老師持扇的應用
2.練習凝神、聚神、放神
2.以模仿擰、傾、仰的軀幹角度做暖身
3.在原地不同舞姿的轉換上練習進而強化筋膜線使用,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
4.以移動方式反覆練習,並加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
5.旋轉練習
6.大肌群伸展
第十三週古典舞 閨女(一)提按1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求
4.小品編排第一段
5.練習舞碼中所定義之形象
第十四週古典舞 閨女(二)扣捏1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求
4.小品編排第一段
5.練習舞碼中所定義之形象
第十五週古典舞 閨女(三)夾點1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求
4.小品編排第二段和走位編排
5.練習舞碼中所定義之形象
6.著裝複習小品第一、二段
7.分組練習及分享
第十六週古典舞 閨女(四)拖撲1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定背部位置和美感要求
4.小品編排第三段和走位編排
5.著裝複習小品
6.分組練習及分享
7.服裝修整建議
第十七週古典舞 閨女(五)1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定下肢部位置和美感要求
4.小品動作要求
5.著裝複習小品
6.總彩排展現自我所定義之形象
7.分組練習分享
第十八週秀出自我<成果準備週>1.大肌群暖身和伸展
2.練習在低舞姿上練習加強穩定肢體中心軸的肌肉應用
3.練習在站姿舞姿中加強穩定下肢部位置和美感要求
4.小品動作要求
5.著裝複習小品
6.總彩排展現自我所定義之形象
7.分組練習分享

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