桃園市新楊平社大 113-秋季班 核心肌群與順氣健康法
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
學員請穿著純棉衣物及自備茶水
上課會用甚麼方式進行呢?
一團體互動
二反覆練習
三影片欣賞及圖像教學
評量方式
二反覆練習
三影片欣賞及圖像教學
出席率50%、學習態度50%
課程簡介
課程相關照片
教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力，運用拍打、轉繞、疏撥的方式，放鬆神經，促進血循，紓解體內壓力，達到促進新陳代謝、塑身、美顏、提昇免疫力之功效，完成肉體與氣(能量)調和，達到預防保健效果，節省國家醫療資源。
課程目標
帶領學員深入體驗肉體與氣（能量）之間的相關性，用順氣提升自己的健康品質。
參考書目
參考書目：人體地圖（暢文出版社）
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1700 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
班費$100（課程所需要的講義影印費 ⋯）
材料費$200（課程上需要使用的棉刮費用⋯）
課程大綱
| 第一週 | 本學期課程內容講解 | 相見歡（老師與同學的相互了解） |
| 第二週 | 檢視自我健康狀況 | 1.自檢自查2.膝關節的保養 |
| 第三週 | 天氣一變，老症狀就隨之出現。 身體的訊息，你知道嗎？ | 1.動作教學：琴聲轉繞 2.學習效果：轉腳踝、放鬆掌背關節、掌指關節、震動拍踝關節 |
| 第四週 | 內臟的求救訊號：抽筋 | 1.動作教學：撥雲見日、水中1.動作教學：琴聲轉繞 2.學習效果：轉腳踝、放鬆掌背關節、掌指關節、震動拍踝關節 |
| 第五週 | 消除脹氣、不在一肚子氣 | 1.動作教學：觀風使舵、百花盛開 2.學習效果：消除脹氣、增進消化系統功能 |
| 第六週 | 面對手機藍光的刺激，紓解乾眼症 | 1.動作教學：春意盎然、指腹推頭皮 2.學習效果：紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退 |
| 第七週 | 解難解的痛-便秘 | 1.動作教學蝶舞繽紛：改善便秘、火氣大 |
| 第八週 | 拯救身體的過度疲勞 | 1.動作教學：陽光普照 2.學習效果：改善體質、強化機能、提神抗 |
| 第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 肺癌、乳癌不是絕症－胸腔保養 | 認識無聲無息的疾病 |
| 第十一週 | 老化從腸道開始－腸道好、人不老 | 1.腸道保健新觀念2.動作教學水中盪漾3.學習效果 |
| 第十二週 | 鬆肩頸、斷百病 | 1.八面玲瓏：釋放肩胛骨、背肌的壓力 2.輕風拂面：改善便祕、肩頸僵硬、心悸的疾病 |
| 第十三週 | 重啟一扇明亮的窗、預防白內障 | 1.動作教學：春意盎然、指腹推頭皮 2.效果：預防白內障、乾眼症 |
| 第十四週 | 1.存骨本，別讓骨質疏鬆找上門 2.心念的力量 | 1.骨本只出不進~骨質疏鬆找上門 2.想要健康，必須身心調和，來談「心」 |
| 第十五週 | 文明病的原由-人體不停歇的發炎慢性 | 1.動作教學：蝶舞繽紛 2.學習效果：改善血液循環、全身淨化排毒 |
| 第十六週 | 破除睡眠的迷失，減少對睡眠的恐懼 | 1.動作教學：蟲鳴鳥叫、八面玲瓏 2.學習效果：活化腦神經、改善失眠、延緩老化 |
| 第十七週 | 手機磁波，如同煮大腦 | 手機磁波，如同煮大腦 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
林美伶 講師
景美農會順氣班講師
簡介：
授課松山社區大學順氣健康班與中國文化大學順氣班
