新竹市科學城社大 110-秋季班 1102C4008 獨輪車運動-大家一起來

 招生人數:15人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2021-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:戶外課程

課前資訊
 這門課適合誰?
18歲以上成人(若18歲以下報名者須與家中成人一起報名)
必須出席公論周、成果展、繳交課程報告。
 需要準備的工具/軟體?
第二週後請自備20吋獨輪車一台(或由老師統一購買), 穿著為體育服或寬鬆衣褲(需長褲), 鞋子應穿平底運動鞋或休閒鞋, 不要穿拖鞋或涼鞋. 請自備自行車帽或輕型安全帽、 護膝、護肘與護脛(保護小腿使用, 免於被踏板彈回高速撞擊而受傷烏青) 以確保學習過程中避免撞擊受傷. 並請於上課時自行攜帶環保保溫瓶裝水以響應環保, 準備毛巾與手套隨時補充水分, 擦汗與保護手部.
 上課會用甚麼方式進行呢?
1. 採實際操作練習作業輔以PPT 照片及實際錄影檔來介紹與說明獨輪車的學習階段. 每次課程皆會先說明然後由教練示範完成才讓學員們一一練習, 建議兩兩互相學習亦是培養互助合作的要件.
2. 不定期參與社區慈善機構做獨輪車教學義工, 協助弱勢團體得到身心靈提升與身體健康的維護.
3. 不定期參觀社區藝文展覽與多元文化發展與交流.
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展30%
書面報告10% 與獨輪車實作練習測驗 10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1. 課程理念 : 符應科學城社大109年目標「環境教育與家族共學」。
1-1. 透過獨輪車學習推展環境教育,在課程中了解保護環境愛護環境對人生存的重要性
1-2. 從養成個人及親子間簡易的運動習慣,強壯身體平衡四肢,進而影響親友養生概念持續,讓國民身體健康,降低健保費用,增進國家競爭力。
2. 課程目標:
2-1.重視環境教育與設定家人學習目標。
2-2.依團體設定團體舞,至少能與團隊牽手騎乘並參與簡單的接龍活動。
2-3.將學員區分為基礎班與進階班,因材施教,讓每位學員皆能獲得養生與運動的學習樂趣。 2-4.鼓勵家人與親子一起學習獨輪車,學成後進廣到全家人及家族朋友們,讓大家身體更健康,家人有共同目標及話題凝聚向心與共識,創造美滿家庭幸福。
3. 預期效益 : 透過家族共學,同學能在18週內學會獨輪車上下車及騎乘,輔以定車概念作為日後學習之基礎,並養成對公共議題的關注與實質幫助周遭的親朋好友,做一個友善的公民。
 參考書目
書名:飛行少年
作者: 黃嘉俊
出版社: 群和國際文化事業股份有限公司
參考網站(必須有中文與英文):
1. http://www.municycle.com.au/learning_to_ride.html
2. http://www.unicycle.com/faq-learn/
3. http://163.21.34.130/action2008/all_2/016.pdf
4. http://news.ftv.com.tw/NewsContent.aspx?ntype=class&sno=2013711U14M1
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=4GETS4gNJaU&app=desktop
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 500 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。 材料費: 2700 元 品 名 規格 數量 單價 小計 用 途 獨輪車 輪徑20英吋 每人1 部 2700 2700 實際練習

課程大綱
第一週科學城社大簡介/學員認識/課綱介紹1.介紹科學城社大教學理念,瞭解科學城社大成立與宗旨
2.講師及學員自我介紹,對教師背景經歷有所認識
學員間彼此熟悉有利相互學習
3.說明環境教育與家族共學的公共性意義與目的。
4.獨輪車課綱說明、運動傷害防護,學員對18週課綱初步認識。
第二週獨輪車協調性與平衡性的訓練1.獨輪車種類介紹
2.如何選擇適當的車種 ?
3.各車種學習的功能
4.協調性與平衡感的訓練
5.中高齡學員的安全性提升如何避免危險性
6.名人學習榜樣說明如89歲陳清雋師父學習過程可助於勉勵學員:學習獨輪車的好處: 如排毒/排汗/整椎/預防慢性疾病/良好協調性與平衡感的建立等
7.獨輪車基本保養如適度適時加油與機械保養作業
8.時事討論
9.家族共學產生的凝聚力影響到未來學習的意願與突破性
10.主題討論: 獨輪車保養與運動傷害注意事項討論
第三週獨輪車基本技術訓練與趨勢發展1. 獨輪車學習過程注意事項與基本練習概念 2. 家族共學練習重要性 3. 培養公民重要性 4. 主題討論: 食安議題討論
第四週介紹運動傷害/定車(1) 概念篇1.介紹運動傷害
2. 定車重心手腳擺動要領基本動作分解與示範
3.學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4.家族共學好處與方法建立
5.主題討論: 運動傷害預防與注意事項討論
第五週定車(2) 基礎篇/家族共學練習(1)1. 定車過程中腰與身體律動擺動要領
2. 慢速動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習學習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 海洋生物維護議題討論
第六週定車(3) 熟悉篇/家族共學練習(2)1. 定車終身心靈一體重心隨車移動要領
2. 中速連續動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 生態環保我們能做的公共性事項討論.
第七週定車(4) 進階篇/家族共學練習(3)1. 安全定車過程要領
2. 反複定車要訣突破
3. 快速連續動作分解與示範
4. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
5. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
6. 主題討論: 校園安全議題討論
第八週上車法獨立學習(1)- 自由上車法1. 安全學習自由上車法的學習說明
2. 基本動作分解與示範說明
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 家族共學的好處議題討論
第九週公民參與週教師帶領學員出席科學城社大安排之議題、講座或活動,為正式一堂課,關心家園與社會。
第十週上車法獨立學習(2)-側跨/後跨上車法1. 安全側跨上車法進階說明
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 公共論壇議題討論
第十一週上車法獨立學習(3) - 優雅上車法1. 安全後跨上車法進階說明
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
4. 主題討論: 交通安全議題討論
第十二週社區服務周主題:於社區做獨輪車展示與簡易教學, 讓社區朋友更認識獨輪車養生與保健重要性, 增進課程公共性擴展與服務鄰近社區.
內容:獨輪車養生保健實作介紹
第十三週上車法獨立學習(4)- 鈎踏上車法1. 安全學習鈎踏上車法
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 家族共學實地練習, 加入戶外獨輪車微旅行行列, 促進學習樂趣.
4. 主題討論: 戶外騎車注意事項討論
第十四週倒車學習(1)-基本倒車法1. 兩人一組先學習牽手相反方向一人前進一人倒車, 右手牽左手或左手牽右手
2. 學員逐一練習與兩人一組互相觀摩學習
3. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
4. 主題討論: 河川管理議題討論
第十五週團體舞學習(1)- S 形過彎,兩人旋風1. 兩人一組先學習牽手相反方向轉圈圈, 右手牽右手或左手牽左手, 接下來再組在一起形成多人旋風
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 獨輪車團體舞與其他運動差異性討論
第十六週團體舞學習(2)-多人接龍與火車過山洞1. 多人手牽手然後在一端兩人立起拱門, 讓學員牽手過山洞
2. 基本動作分解與示範
3. 學員團體練習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度.
5. 主題討論: 醫療救助議題討論
第十七週團體舞學習(3)- 兩人共舞與動態疊羅漢1. 先以兩人一前ㄧ後雙手牽引然後往前騎乘, 接下來有兩位學員一手搭上後方的學員, 再接續搭乘, 形成多人動態疊羅漢
2. 基本動作分解與示範
3. 學員逐一練習
4. 家族共學實地練習, 兩者互為偕同者, 促進學習樂趣與進度
5. 主題討論: 孩童教育議題討論
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

吳朝山 講師  吳朝山 講師  吳朝山 講師   吳朝山 講師

 現職:
新竹市科學城社區大學講師
電子公司 經理
 簡介:
汽車業務員
汽車零件開發品管工程師
電子公司品管工程師/課長/副理/經理
 專長:
1. 獨輪車運動
2. 美工藝術欣賞與創作
3. QCC 改善講師
 擁有證照:
1. 中華民國獨輪車丙級教練證(2013/8/23 取得)
2. 中華民國獨輪車乙級教練證(2015/11/1 取得)
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

李品正 講師  李品正 講師  李品正 講師   李品正 講師

 現職:
1. 新竹市科學城社區大學, 職務: 獨輪車講師。
2. 電子品質保證處, 職務: 經理。
 簡介:
1. 目前在電子半導體電子公司擔任經理,負責為服務客戶品質相關的工作。
2. 具備 中華民國獨輪車教練及裁判資格與經驗。
 專長:
中華民國獨輪車教練及裁判
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建置中
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建置中

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