台北市南港社大 113-秋季班  武當秘傳太極拳

 招生人數:25人
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2024-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:南港高工
 上課地址: 臺北市南港區興中路29號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不拘
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程學習,教學相長,共同研究與探討
 評量方式
上課出席率及志工活動

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.武當武功理論中極端重視人體精、氣、神的修煉和互相依存的關係,不斷補給人體生理活動的能量。使人的思維、意識及其它活動得以産生和維持。
2.利用學習及肢體的協調運動。將太極融入在生活之中,太極即是生活,生活即是太極。
 課程目標
1.延續傳統,融合創新
2.愛護自己,守護家人
3.運動保健,強身健魄
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週(一) 武當秘傳太極拳一
(二) 吐納與椿功
(三) 武當五行八卦功法
(四) 論太極拳運動十大要領
1、抱元守一
2、開太極
3、撥雲見日
4、懷中抱月
論:1、丹田蓄氣的原理,為運氣奠下基礎
2、輕鬆入手太極拳與運動安全
3、太極拳運動要領。
第二週(一) 武當秘傳太極拳一
(二) 吐納與椿功
(三) 武當五行八卦功法
(四) 論太極拳運動十大要領
5、拔雲見日
6、懷中抱月
7、左右海馬吐霧
8、左右倒轉乾坤
武當五行八卦功法
論太極十大要領之1:姿勢中正安舒,身心鬆淨
第三週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領9、十字手
10、獅子回頭
11、攬雀尾
12、推窗望月
武當五行八卦功論太極十大要領之2:舉動輕靈貫串,連綿圓合
第四週綜合練習 套路及基本功綜合練習綜合練習 套路及基本功綜合練習
第五週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領13、丹鳳朝陽
14、回頭望月
15、海底撈月
16、攬紮衣
武當五行八卦功法論太極十大要領之3:動作配合呼吸,內外一致
第六週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領17、海底神針
18、左右仙人過澗
19、降龍伏虎
20、葉底摘桃
武當五行八卦功
論太極十大要領之4:呼吸自然深長,氣沉丹田
第七週綜合練習 套路及基本功綜合練習
淺談:武當武術之技擊與養生
綜合練習 套路及基本功綜合練習
淺談:武當武術之技擊與養生
第八週綜合練習 套路及基本功綜合練習綜合練習 套路及基本功綜合練習
第九週綜合練習 套路及基本功綜合練習綜合練習 套路及基本功綜合練習
第十週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領21、將軍挂印
22、靈官架鞭
23、單鞭下式
24、關公捋順
武當五行八卦功法 .
論太極十大要領之5:養氣沉靜調息,心神內斂.
第十一週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領25、葉底摘桃
26、龍步雲手
27、高探馬
28、左右靠打七星
收勢
論太極十大要領之6:行氣徐徐鼓盪,運貫週身
第十二週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 吐納與椿功 (三) 武當五行八卦功法 (四) 論太極拳運動十大要領綜合練習 套路及基本功綜合練習
武當太極拳基本功練習: 單推勢
論太極十大要領之7:運動全神貫注,手眼相合
第十三週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領綜合練習 套路及基本功綜合練習
武當五行八卦功法
論太極十大要領之8:進退嚴守分寸,虛實分清
第十四週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領綜合練習 套路及基本功綜合練習
武當五行八卦功法
論太極十大要領之9:步法輕靈圓穩,猶似貓行
第十五週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要綜合練習 套路及基本功綜合練習
論太極十大要領之10:太極陰陽互生,動靜隨心
第十六週(一) 武當秘傳太極拳一 (二) 武當五行八卦功法 (三) 論太極拳運動十大要領綜合練習 套路及基本功綜合練習 論太極十大要領之10:太極陰陽互生,動靜隨心
第十七週成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習綜合練習 套路及基本功綜合練習
第十八週成果展綜合練習 套路及基本功綜合練習1.綜合練習 套路及基本功綜合練習2.回饋與分享

講師介紹

桂新輝 講師  桂新輝 講師  桂新輝 講師   桂新輝 講師

 現職:
社大講師
 簡介:
● 2010-07-01~2024-03-17 林口社區大學 講師
● 2011-01-17~2024-03-17 新莊社區大學 講師
● 2021-03-06~2024-03-17 中華武當玄武文化發展協會 常務理事 武術委員會主任委員
 專長:
武當道教文化及武當武術
稅務諮詢。
投資理財。
 擁有證照:
   稅務代理人(北市稅會証字)西元2017年   人身保險業務員
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建置中
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