健康的身體,是人生最大的財富!以最簡單的手法及經絡運用達身體保健的效果,保持身體經絡暢通,心情愉悅、生活更健康!課程包括經絡認識、鬆筋推拿、按摩、艾灸、拔罐等簡易手法來輔助經絡進行保健效果。 | 課程從14經絡穴位及穴道功能講解、常用穴道運用指壓推拿、艾炙、拔罐等方法達到自然保健的效果,課程目標如下: 1. 預防疾病之基礎建立。 2. 建立自然保健,提升人體自癒能力。 3. 熟練保健技能,可以與家人朋友分享。 4.講解14經絡穴位及穴道功能講解,如:膀胱經、心經、小腸經肝經…等等。 | |
第一週 | 24節氣與經絡穴位關係 | 春,夏,秋,冬,的穴位保養方法 |
第二週 | 增加口腔唾液按摩操 | 拍,踏,踏,卡,啦,金津,玉液等 |
第三週 | 預防感冒鼻塞按摩操(預防感冒鼻塞按摩操 | 迎香,上迎香,翳風,風池,天柱等穴 |
第四週 | 十指末梢拍打操 | 十宣,八邪,合谷,陽谿,魚際等穴 |
第五週 | 十指末梢拍打操 | 十宣,八邪,合谷,陽谿,魚際等穴 |
第六週 | 緩解五十肩穴位按摩 | 肩井,頸夾肌,斜方肌群等 |
第七週 | 顧好吸收小腸經穴位按摩 | 少澤,前谷,支正,養老,肩貞,秉風等穴 |
第八週 | 預防感冒鼻塞按摩操(預防感冒鼻塞按摩操 | 迎香,上迎香,翳風,風池,天柱等穴 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 保護眼睛穴位按摩 | 攢竹,晴明,瞳子髎,明眼穴等等 |
第十一週 | 緩解肩頸痠痛穴位按摩 | 耳門,聽宮,聽會,液門,中渚等穴 |
第十二週 | 預防耳鳴穴位按摩 | 天宗,肩貞,肩前穴,肩中俞,肩外俞等 |
第十三週 | 調養胃經穴位按摩 | 中脘,下脘,梁門, 足三里等穴 |
第十四週 | 增加口腔唾液按摩操 | 拍,踏,踏,卡,啦,金津,玉液等 |
第十五週 | 預防胸悶按摩操 | 膻中,鳩尾,大陵,神門,勞宮等穴 |
第十六週 | 預防過敏穴位按摩 | 血海,三陰交,太谿,曲池,尺澤 |
第十七週 | 綜合複習 | 14經絡對應複習) |
第十八週 | 期末 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |