台中市潭雅神社大 109-春季班 1091T413 骨盆鬆筋養身操

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:04-25310990
 上課日期:2020-04-16 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 10點0分~11點50分
 上課地點:潭秀活動中心
 上課地址: 台中市潭子區雅潭路一段39巷10號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範、學員實際操作、主題探討
 評量方式
學員出席率40%、學習態度30%、課堂討論15%、社區活動參與15%

課程簡介
 課程相關照片
      

 課程理念
第一階段學習完此課程後對於人體經絡已有初步認識
第二階段進階課程教授如何為家人身體按摩
第三階段已經了解精油屬性及人體經絡的部分,可以培訓考取教育部認證的芳療SPA保健師證照
第四階段可以回饋到社區,做簡單的家庭保健按摩
 課程目標
學員在修習此課程過程中,將能夠:
1.學習日常保健骨盆操,改善傾斜的骨盆
2.學習人體經絡學
4.學習日常保健調油配方
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週頸部拉筋伸展操1-1頸部側向拉筋操
1-2頸部旋轉拉筋操
1-3頸部前彎拉筋操
第二週肩部拉筋伸展操2-1平臂式肩膀拉筋操
2-2折臂式肩膀拉筋操
2-3抱臂式肩膀拉筋操
第三週胸部拉筋伸展操3-1雙手過頭胸部拉筋操
3-2手臂與地面平行胸部拉筋操
3-3雙手放在背後胸部拉筋操
第四週手臂拉筋伸展操4-1手掌朝外手腕拉筋操
4-2手指下拉前臂拉筋操
4-3手指朝下手腕拉筋操
第五週腹部拉筋伸展操5-1雙肘撐地腹部拉筋操
5-2抬起上身腹部拉筋操
5-3轉身式腹部拉筋操
第六週背部拉筋伸展操6-1延展上背部拉筋操
6-2仰躺式全身拉筋操
6-3手臂上拉背部拉筋操
第七週脅部拉筋伸展操7-1仰躺式跨腿拉筋操
7-2仰躺式轉膝拉筋操
7-3坐姿抬膝轉身拉筋操
第八週髖部拉筋伸展操8-1跨腿壓膝仰躺式拉筋操
8-2趴臥收單腿髖部拉筋操
8-3站姿收單腿髖部拉筋操
第九週臀部 拉筋操9-1坐姿抱膝臀部拉筋操
9-2坐姿抱腳臀部拉筋操
9-3跨腿抱膝仰躺式拉筋操
第十週股四頭肌拉筋操10-1跪姿式股四頭肌拉筋操
10-2站姿式股四頭肌拉筋操
10-3臥姿式股四頭肌拉筋操
第十一週後腿肌拉筋操 (一)11-1坐姿手前伸腿後肌拉筋操
11-2站姿腳趾朝前後腿肌拉筋操
11-3站姿腳趾朝天腿後肌拉筋操
第十二週後腿肌拉筋操 (二)12-1有同伴幫忙的仰躺式腿後肌拉筋操
12-2仰躺式單腿屈膝腿後肌拉筋操
12-3仰躺式伸直腿腿後肌拉筋操
第十三週後腿肌拉筋操 (三)13-1坐姿跨腳腿後肌拉筋操
13-2站姿抬腿屈膝腿後肌拉筋操
13-3坐姿屈膝扳腳趾腿後肌拉筋操
第十四週內收肌拉筋操(一)14-1坐姿腳掌相對內收肌拉筋操
14-2跨馬步內收肌拉筋操
14-3站姿抬腿內收肌拉筋操
第十五週內收肌拉筋操(二)15-1跪姿跨腿內收肌拉筋操
15-2蹲姿跨單腿內收肌拉筋操
15-3坐姿兩腿大張內收肌拉筋操
第十六週外展肌拉筋操16-1站姿推髖外展肌拉筋操
16-2雙腳交叉站外展肌拉筋操
16-3站姿跨腿外展肌拉筋操
第十七週小腿拉筋操17-1站姿抬腳趾小腿拉筋操
17-2垂腳跟小腿拉筋操
17-3垂單側腳跟小腿拉筋操
第十八週期末總複習第一週到第十七週動作總複習

講師介紹

吳茹慧 講師  吳茹慧 講師  吳茹慧 講師   吳茹慧 講師

 現職:
O’K科大聯合社團指導老師
(社團介紹:聯合台灣各地區大學生們所組成的自組性社團,主張走到哪、玩到哪、公益做
到哪,將每次辦活動的結餘款全數捐助於愛滋病寶寶關懷協會,曾舉辦到枋寮農會下鄉服
務、二手市集義賣、純天然手工皂愛心義賣等活動。)
 簡介:
1.現任禪光養生五行經絡理療團顧問兼執行總召:
專辦中醫診所理療師培訓認證。
2.現任英商亞曼果生物科技股份有限公司亞太總策略顧問:
協力亞太地區理療師進駐培訓。
 專長:
1.精油芳療教學
2.人體經絡學
3.五行學
 擁有證照:
西元2015年   芳療SPA保健師西元2008年   整復員證書

 講師   講師   講師   講師    講師


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