台中市後驛社大 109-秋季班 1092C9012 間歇性肌力瑜珈(初級)

 招生人數:18人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:04-2239-4993
 上課日期:2020-09-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:活水堂

課前資訊
 這門課適合誰?
患有心臟病、氣喘及癲癇者不宜
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.在課程中利用間歇性訓練提高心肺體適能。
2.以瑜珈體位法練習增進柔軟度。
3.透過整體運動放鬆身心。
最多20人
 課程目標
1. 透過肌力訓練運動提升學員心肺能力、肌力、肌耐力。
2. 實際操作瑜珈體位法及呼吸法,促進身心健康。
3. 了解自身身體能力,量力而行,進而增加自己的體適能。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

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