台北市北投社大 109-春季班 91911 從零基礎學太極

 招生人數:50人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2020-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:樂群樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆服裝.功夫鞋或布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
出席率

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
1.調整身體質能
2.結合拳.功.氣,太極拳功效提高
 課程目標
全民運動.健康養生.現學現記
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週1.陳氏拳老架一路概論
2.學習方法介紹
1.分六段教學,新舊生教程有分類規劃
2.基本功
3.太極起勢.混元樁
第二週第一式 太極起勢
第二式 金剛搗碓
1.基本功.混元樁
2.正圈纏絲轉平圓
3.太極扇
第三週第三式 懶扎衣1.挔衣椿
2.手法步法身法俱開合
3.太極扇
第四週第四式 六封四閉1.練功與定椿
2.側轉四正勁
3.太極扇
第五週第五式 單鞭1.練功與定樁
2.上下四旁如扣弓 ,外開內合中定功
3.太極扇
第六週第六式 金剛搗碓1.練功與定樁
2.太極扇
第七週經典四式打四方1.複習前六週課程
2.四式打四方
第八週第七式 白鵝亮翅1.練功與定樁
2.倒步輕靈,虛實分清,上下相隨,引勁落空
3.太極扇
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週第八式 斜行1.練功與定樁
2.太極扇
第十一週第九式 摟膝1.練功與定樁
2.兩手封閉中門,起守護作用,以靜待動
3.太極扇
第十二週第十式 拗步1.練功與定樁
2.要腰為軸,兩臂纏繞
3.太極扇
第十三週第十一式 斜行1.調整功法
2.太極扇
第十四週第十二式 摟膝1.套路循環練習
2.太極扇
第十五週第十三式 拗步1.練習手眼身法步
2.太極扇
第十六週第十四式 掩手肱拳1.練習彈簧勁
2.太極扇
第十七週第十五式 金剛搗碓1.練習右轉方法
2.太極扇
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林義淵 講師  林義淵 講師  林義淵 講師   林義淵 講師

 現職:
中華民國玄牝太極健康導引學會教練
 簡介:
1.國家級教練
2.中國華民國玄牝太極健康導引學會教練
 專長:
太極拳等國武術
 擁有證照:
養生功法證照及太極拳證照
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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