新竹市竹塹社大 110-春季班 1101C4052 導引藝術--42式太極劍

 招生人數:60人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2021-03-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 3點40分~4點40分
 上課地點:龍山國小
 上課地址: 新竹市光復路一段574號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
進階建議有上過初階課程者或有太極拳基礎者為佳。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程約分四個階段,強調運動前的熱身及運動後的收功放鬆,防止運動造成的傷害,其次才講求功法的訓練,但所有的動作皆以〝鬆〞為最高指導原則;教學過程中依學員的程度適當的調整教學進度,以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間,課程中也設計兩人互練的動作,除增進功力及學員情感外,也鼓勵其運動家庭化,增進家庭和諧及健康,做到一人學習全家受惠的效果。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。
知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
 參考書目
太極導引/熊衛
鄭子自修心法/鄭曼青/時中學社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡/熱身功法校務宣導、吐納法
第二週基本功法、吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週鬆身功法、基本功法、腿功練習金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週鬆身功法、基本功法、腿功練習、

42式太極劍1~5式
基本功演練、
42式劍—起勢、并步點劍、弓步斜削、 提膝劈劍、左弓步攔
第七週鬆身功法、基本功法、腿功練習、
42式太極劍6~10式
基本功演練、42式劍—左虛步撩、右弓步撩、提膝捧劍、 蹬腳前刺、 跳步平刺
第八週鬆身功法、基本功法、腿功練習
、42式太極劍11~15式
基本功演練、42式劍—轉身下刺、弓步平斬、弓步崩劍、歇步壓劍、進步絞劍
第九週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍16~20式基本功演練、42式劍—提膝上刺、虛步下截、右左平帶、弓步劈劍、丁步托劍
第十週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十一週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍21~25式基本功演練、42式劍—分腳後點、仆步穿劍、蹬腳架劍、提膝點劍、仆步橫掃
第十二週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍26~30式基本功演練、42式劍—弓步下截、弓步下刺、右左雲抹、右弓步劈、後舉腿架劍
第十三週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍31~35式基本功演練、42式劍—丁步點劍、馬步推劍、獨立上托、掛劍前點、歇步崩劍
第十四週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍36~40式基本功演練、42式劍—弓步反刺 、轉身下刺、提膝提劍、行步穿劍、擺腿架劍
第十五週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍41~42式基本功演練、42式劍—弓步直刺、收勢
第十六週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍複習基本功法演練、42式太極劍1~42式練習
第十七週鬆身功法、基本功法、腿功練習、42式太極劍複習基本功法演練、42式太極劍全套排演
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

黃藍穎 講師  黃藍穎 講師  黃藍穎 講師   黃藍穎 講師

 現職:
新竹市薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗台灣道場桃園負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
 簡介:
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練暨太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
 專長:
太極拳、道家氣功、傳統醫學、美式整脊、正骨法
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/hcsc.cha37/
 臉書(Facebook):
建置中

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