桃園市桃園社大 111-春季班 1111C4007 楊式24式太極拳初級3

 招生人數:25人
 報名人數:15人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-3177211
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點30分~9點30分
 上課地點:寶安里社區教室
 上課地址: 永安北路399號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
青少年、長者皆可學習,裝有人工膝蓋此課程較不適合。
 需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲,平底布鞋,毛巾,溫開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
一、分享太極知識
二、分享名人套路示範與解析
三、加強個別指導與調整,避免運動傷害
 評量方式
學員出席率40%
課堂討論30%
成果展演30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
一、太極拳不僅僅是中華武術,還是強身祛病、養身美容,提高免疫力最好的運動。
二、二十四式太極拳以楊式太極拳為基礎,適合全民運動與推廣。
三、習練太極,注動修養,身心的放鬆,提高現代人生活品質。
 課程目標
一、太極拳師以自然,以認識自我,完善自身,完美自心。
二、太極拳武拳文練,武以止妄,拳以治心,文以開智,練以化性。
三、太極拳之拳架是先人的智慧、經驗的累積。太極要從自然得到印証。
 參考書目
章文明老師著之中國太極拳
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週楊式太極拳深入介紹及24式起勢1、武術禮節介紹
2、課程深入說明及示範
3、起勢運用
第二週左右野馬分鬃
白鶴亮翅
1、左右野馬分鬃套路解析及運用
2、白鶴亮翅套路解析及運用
2、複習 1〜3套路
第三週左右摟膝拗步
手揮琵琶
1、左右摟膝拗步套路解析及運用。
2、複習 1〜5套路
第四週左右倒卷肱
左攬雀尾
1、左右倒卷肱套路解析及運用
2、左攬雀尾套路解析及運用
2、複習 1〜7套路
第五週右攬雀尾
單鞭
1、右攬雀尾套路解析及運用
2、單鞭套路解析及運用
3、複習 1〜9套路
第六週雲手
單鞭
1、雲手套路解析及運用
2、單鞭套路解析及運用
3、複習 1〜11套路
第七週高探馬
右蹬腳
1、高探馬套路解析及運用
2、右蹬腳套路解析及運用
3、複習 1〜13套路
第八週雙峰貫耳1、雙峰貫耳套路解析及運用
2、複習 1〜14套路
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週轉身蹬腳1、轉身蹬腳套路解析及運用
2、複習 1〜15套路
第十一週左下勢獨立1、左下勢獨立套路解析及運用。
2、複習 1〜16套路
第十二週社區週-簡易氣功教學教導長者基本養生功法
第十三週右下勢獨立1、右下勢獨立套路解析及運用
2、複習 1〜17套路
第十四週左右穿梭1、左右穿梭套路解析及運用。
2、複習 1〜18套路
第十五週海底針1、海底針套路解析及運用
2、複習 1〜19套路
第十六週閃通背
轉身搬攔捶
1、閃通背套路解析及運用
2、轉身搬攔捶套路解析及運用
3、複習 1〜21套路
第十七週如封似閉
十字手
收勢
1、如封似閉套路解析及運用
2、十字手套路解析及運用
3、複 習 1〜24套路
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

劉水旺 講師  劉水旺 講師  劉水旺 講師   劉水旺 講師

 簡介:
一、傳承於蔡秀花老師,在台灣太極拳總會、新北總會及桃園健身協會學習和進修。
二、2017年台太灣極拳總會第一期54劍傳統太極劍種子教練。
三、2018年任桃園健身協會莊敬場主任教練。
四、2018年第七屆太極拳64式世界盃得獎。
五、2019年任桃園健身協會莊敬、同德二班主任教練。
六、2020年任桃園健身協會會內比賽裁判。
六、2020年任桃園健身協會平鎮場教練。
 專長:
一、64式太極拳
二、24式太極拳
三、54式傳統太極劍
四、楊門32式太極刀
五、太極氣功
 擁有證照:
一、太灣太極拳總會結業乙(省市)級教練結業之運動教練証
二、太灣太極拳總會結業乙(省市)級裁判結業之運動裁判証
西元2020年   乙(省市)級教練、裁判結業之運動教練証
 得獎/擔任評審:
一、2018年64式世界盃得獎
二、2020年擔任桃園健協會評審裁判
西元2018年   64式世界盃得獎

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