桃園市桃園社大 111-春季班 1111C4007 楊式24式太極拳初級3
招生人數：25人
報名人數：15人
繳費人數：15人
連絡電話：03-3177211
課前資訊
這門課適合誰?
青少年、長者皆可學習，裝有人工膝蓋此課程較不適合。
需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲，平底布鞋，毛巾，溫開水
上課會用甚麼方式進行呢?
一、分享太極知識
二、分享名人套路示範與解析
三、加強個別指導與調整，避免運動傷害
評量方式
二、分享名人套路示範與解析
三、加強個別指導與調整，避免運動傷害
學員出席率40%
課堂討論30%
成果展演30%
課堂討論30%
成果展演30%
課程簡介
課程相關照片
一、太極拳不僅僅是中華武術，還是強身祛病、養身美容，提高免疫力最好的運動。
二、二十四式太極拳以楊式太極拳為基礎，適合全民運動與推廣。
三、習練太極，注動修養，身心的放鬆，提高現代人生活品質。
課程目標
二、二十四式太極拳以楊式太極拳為基礎，適合全民運動與推廣。
三、習練太極，注動修養，身心的放鬆，提高現代人生活品質。
一、太極拳師以自然，以認識自我，完善自身，完美自心。
二、太極拳武拳文練，武以止妄，拳以治心，文以開智，練以化性。
三、太極拳之拳架是先人的智慧、經驗的累積。太極要從自然得到印証。
參考書目
二、太極拳武拳文練，武以止妄，拳以治心，文以開智，練以化性。
三、太極拳之拳架是先人的智慧、經驗的累積。太極要從自然得到印証。
章文明老師著之中國太極拳
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 楊式太極拳深入介紹及24式起勢 | 1、武術禮節介紹 2、課程深入說明及示範 3、起勢運用 |
| 第二週 | 左右野馬分鬃 白鶴亮翅 | 1、左右野馬分鬃套路解析及運用 2、白鶴亮翅套路解析及運用 2、複習 1〜3套路 |
| 第三週 | 左右摟膝拗步 手揮琵琶 | 1、左右摟膝拗步套路解析及運用。 2、複習 1〜5套路 |
| 第四週 | 左右倒卷肱 左攬雀尾 | 1、左右倒卷肱套路解析及運用 2、左攬雀尾套路解析及運用 2、複習 1〜7套路 |
| 第五週 | 右攬雀尾 單鞭 | 1、右攬雀尾套路解析及運用 2、單鞭套路解析及運用 3、複習 1〜9套路 |
| 第六週 | 雲手 單鞭 | 1、雲手套路解析及運用 2、單鞭套路解析及運用 3、複習 1〜11套路 |
| 第七週 | 高探馬 右蹬腳 | 1、高探馬套路解析及運用 2、右蹬腳套路解析及運用 3、複習 1〜13套路 |
| 第八週 | 雙峰貫耳 | 1、雙峰貫耳套路解析及運用 2、複習 1〜14套路 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 轉身蹬腳 | 1、轉身蹬腳套路解析及運用 2、複習 1〜15套路 |
| 第十一週 | 左下勢獨立 | 1、左下勢獨立套路解析及運用。 2、複習 1〜16套路 |
| 第十二週 | 社區週-簡易氣功教學 | 教導長者基本養生功法 |
| 第十三週 | 右下勢獨立 | 1、右下勢獨立套路解析及運用 2、複習 1〜17套路 |
| 第十四週 | 左右穿梭 | 1、左右穿梭套路解析及運用。 2、複習 1〜18套路 |
| 第十五週 | 海底針 | 1、海底針套路解析及運用 2、複習 1〜19套路 |
| 第十六週 | 閃通背 轉身搬攔捶 | 1、閃通背套路解析及運用 2、轉身搬攔捶套路解析及運用 3、複習 1〜21套路 |
| 第十七週 | 如封似閉 十字手 收勢 | 1、如封似閉套路解析及運用 2、十字手套路解析及運用 3、複 習 1〜24套路 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
劉水旺 講師
一、傳承於蔡秀花老師，在台灣太極拳總會、新北總會及桃園健身協會學習和進修。
二、2017年台太灣極拳總會第一期54劍傳統太極劍種子教練。
三、2018年任桃園健身協會莊敬場主任教練。
四、2018年第七屆太極拳64式世界盃得獎。
五、2019年任桃園健身協會莊敬、同德二班主任教練。
六、2020年任桃園健身協會會內比賽裁判。
六、2020年任桃園健身協會平鎮場教練。
專長：
二、2017年台太灣極拳總會第一期54劍傳統太極劍種子教練。
三、2018年任桃園健身協會莊敬場主任教練。
四、2018年第七屆太極拳64式世界盃得獎。
五、2019年任桃園健身協會莊敬、同德二班主任教練。
六、2020年任桃園健身協會會內比賽裁判。
六、2020年任桃園健身協會平鎮場教練。
一、64式太極拳
二、24式太極拳
三、54式傳統太極劍
四、楊門32式太極刀
五、太極氣功
擁有證照：
二、24式太極拳
三、54式傳統太極劍
四、楊門32式太極刀
五、太極氣功
一、太灣太極拳總會結業乙(省市)級教練結業之運動教練証
二、太灣太極拳總會結業乙(省市)級裁判結業之運動裁判証
得獎/擔任評審：
二、太灣太極拳總會結業乙(省市)級裁判結業之運動裁判証
西元2020年 乙(省市)級教練、裁判結業之運動教練証
一、2018年64式世界盃得獎
二、2020年擔任桃園健協會評審裁判
二、2020年擔任桃園健協會評審裁判
西元2018年 64式世界盃得獎
