基隆市基隆社大 110-秋季班 213A205 敦煌能量功-東方禪舞-元炁

 招生人數:30人
 報名人數:11人
 繳費人數:11人
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2021-09-28 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小
 上課地址: 基隆市仁愛區仁二路139號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
傳統藝術有興趣-無須運動基礎
 需要準備的工具/軟體?
著輕鬆運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
1)動作示範講解及練習。
2)腳步、手姿、呼吸基本訓練。
實際演練、分析、心得分享等的方式,自主學習、分組討論,進行共研的方式實施教學,啟發學員參與的興趣。
 評量方式
出席率 30%
課堂討論10%
學習態度20%
成果展演10%
社區活動參與20%
小組分享10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
自主學習喚醒由心靈到身體的健康、美麗,關鍵在開啟「氣機」導引!
氣的順暢與平衡可讓沉睡的細胞回復青春並充滿活力。 啟動自我主動運動的功能以達到真正的賦活與釋放!
 課程目標
愉悅心靈,延緩老化、青春延齡。美化身心靈。
負責協調肌肉平衡、牽動肌肉和骨骼動作的,其實是肌肉的筋膜。透過人體的「動」與「做」,改善僵化少動的生活形態,長期下來甚至會固化我們的性格,可能造成失眠、憂鬱或種種情/資料來源楊定一
 參考書目
聯經出版社 諶瓊華/經絡伸展操/禪悅/元炁
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自主決定

課程大綱
第一週相見歡
課程體驗◎
敦煌能量功-元炁 東方禪舞
◎源自千年石窟壁畫上的「敦煌舞姿」融合「太極」而成的氣功舞蹈, 同時兼具「舞蹈」與「氣功」的養生功效,「S」 形舞姿產生能量、 開運補氣,促進腦內非分泌、愉悅心靈,延緩老化、青春延齡
敦煌能量-元炁源起、課程特色講解
結合肌力訓練、核心運動、肌肉拉伸。
第二週敦煌能量-元炁教學,1-3式
經絡伸展操。
示範講解,分組演練討論
腳步、手姿、呼吸基本訓練。
第三週敦煌能量-元炁教學,4-6式,
身心舒眠,經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論
第四週敦煌能量-元炁教學,7-9式,
身心舒眠,經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論
第五週敦煌能量-元炁教學,第10式,
身心舒眠,經絡伸展操。
示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論
第六週敦煌能量-元炁教學,第11式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享示範講解,腳步、手姿、訓練
第七週敦煌能量-元炁教學,第12式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享示範講解,腳步、手姿、訓練
第八週敦煌能量-元炁教學,第13式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論
第九週公民週參加基隆學講座
第十週敦煌能量-元炁教學,第14式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享示範講解,腳步、手姿、訓練分組演練討論演出影片欣賞
第十一週敦煌能量-元炁教學,第15式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十二週敦煌能量-元炁教學,第16式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十三週敦煌能量-元炁教學,第17式, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享舞式示範講解,腳步、手姿、訓練
第十四週敦煌能量-元炁成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練
第十五週敦煌能量-元炁成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練
演出服裝討論
第十六週身心舒眠,經絡伸展操,
成果展隊形演練
演出
整體造型討論
腳步、手姿、訓練 演出服裝定案
第十七週敦煌能量-元炁成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。心得分享。腳步、手姿、訓練 試穿演出服裝。
第十八週敦煌能量-元炁成果展演練隊形演練, 身心舒眠,經絡伸展操。
心得分享。
腳步、手姿、訓練、
著演出服裝、彩排。

講師介紹

楊美麗 講師  楊美麗 講師  楊美麗 講師   楊美麗 講師

 簡介:
敦煌古典舞集執行秘書
 專長:
敦煌學,整體造型,顧客心理學等等。
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

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