桃園市新楊平社大 111-春季班 1111C4087 Zumba尊巴健身舞

 招生人數:36人
 報名人數:2人
 繳費人數:2人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2022-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:金龍市民活動中心
 上課地址: 楊梅區金龍里26鄰中興路236之1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階,任何學員都可以上課
以下疾病需詢問醫生過後沒問題皆可上課
心臟病,高血壓心血管疾病,孕婦請先詢問醫生後教課。
 需要準備的工具/軟體?
無特殊規定
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動與個人指導
 評量方式
出席率、與老師的互動,學習的態度,成果

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
幫助肢體訓練,讓學生可以充份認識自己的身體,讓肢體更加協調
 課程目標
第一週,先學會最基礎的肢體訓練後,到第二週會慢慢的加強核心訓練第三週認識自己的身體,第四週流動的肢體語言訓練自己的專注力。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週基本介紹相見歡、介紹口指令、基本動作
第二週基礎練習方向的變化,基本動作的練習,老師口指令的教學,方便學員上手。
第三週基本舞步salsa練習左右腳踩點扭轉下肢反覆練習,配上音樂與肢體練習。
第四週基本舞步merengue練習雙手上肢練習,加上雙腳律動搭配音樂節奏練習。
第五週基本舞步練習同上兩種舞步兩首曲目反覆練習。
第六週基本舞步cumbla練習臀部與腰部的練習,先從慢速的訓練充分了解肢體協調性後再搭配慢速的音樂練習曲目。
第七週3種舞步SALSA,MERENGUE,CUMBLA三首部的曲目,加上音樂的律動讓學員分組練習。
第八週基本舞步REGGAETON練習類似佛朗明哥系列,眼神與肢體的搭配加上手勢的練習。
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週聆聽音樂重拍節奏搭配舞步,聆聽音樂抓住重拍及音樂的起始點與結束點。
第十一週基本舞步AFRICAN練習雙腳前後移動踩點與雙手前後移動,搭配音樂練習分組練習。
第十二週複習五種舞步的練習五種曲目分組練習,選擇最喜歡及跳醉上手的曲目。
第十三週分組練習個別加強與小組演練
第十四週選兩首曲目分組練習分組練習,加強聆聽音樂旋律重拍舞蹈動作的精準度
第十五週準備期末練習個別加強、老師指導,運用肢體來達到平衡
第十六週準備期末演練小組練習、每個指令每個動作,每個定點數拍、疑問提出與解答
第十七週準備期末練習及衣服的樣式討論總排練、服裝造型決定表演、說明注意事項
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

劉品沂 講師  劉品沂 講師  劉品沂 講師  劉品沂 講師   劉品沂 講師

 現職:
平鎮國民運動中心
楊梅運動中心
中壢國民運動中心
大園運動中心
姿奕舞蹈教室
大園19健身俱樂部
健身工廠
平鎮葡萄王
后厝國小
潮音國小
中壢國小
 簡介:
● 2018-08-27~2021-08-27 中壢運動中心 有氧老師 中壢市區 授課老師>>
 專長:
有氧舞蹈、肌力、全方位核心訓練、空中瑜珈、體適能、舞蹈編排、IYOMA
 擁有證照:
   Strong nation    Zumba    Ienergy    AFAA   空中瑜珈   皮拉提斯   全方位核心   IYOMA    中華民國體適能指導員
 臉書(Facebook):
YoKoそ老師

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