台北市松山社大 110-秋季班 1102C7010-3 華佗五禽之戲養生氣功導引術(未滿60歲,3000元打8折)

 招生人數:40人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2021-09-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~10點0分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
松山社大特成立「華佗五禽氣功導引術」,適合任何年齡,由淺入深引導學員,欲病延年益壽的大眾體育活動,且是各種拳術的基本功夫。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
華佗五禽之戲氣功導引術在松山社大已開課十餘年,班上老生眾多,因些講師會安排老生在新生旁邊協助新生學習,讓每位新生都能很快進入狀況,且講師授課都會由助教錄影上傳群組方便每位學員回家反覆學習。
 評量方式
每次教授新課程都會由講師帶領學員練習八次,然後再由講師個別糾正姿勢,另指派班長暨老生帶領新生重複練習,每次成果展均由講師帶領學員展演。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
後漢神醫華佗所流傳下來「五禽之戲」,源自古之導引吐納術,綜合古代各種導引功法的特點,內容完整,練法簡便,經一千八百多年的實踐證明,它不僅是一種保健強身、卻病延年益壽的大眾化體育活動,且是各種拳術的基本功夫,應善加保存發揚,推廣濟世。
 課程目標
學員領悟基本功夫,達到氣血運行、通體舒暢、增強抗體、身體健康。
一、強化神經系統。 二、增強心肺功能。
三、強化內分泌機能。 四、暢通經絡。
五、加強消化和泌尿兩器官功能。
 參考書目
華佗五禽之戲
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
著體育服裝、運動鞋,講義由講師準備,無任何其他費用。

課程大綱
第一週第五節 孔雀開屏(一)1.猿臂反伸(右) 2.熊運肩跨 3.虎掌抓撲
第二週第五節 孔雀開屏(二)4.白鶴張胸 5.鴟眼顧盼 6.白蟒翻身
第三週第五節 孔雀開屏(三)7.黑熊倒攀 8.猿臂反伸(左) 9.靈猿摘果
第四週第六節 喜鵲登枝(一)1.虎撲鹿奔 2.右鶴獨立 3.鹿觝蹬蹄(左)
第五週第六節 喜鵲登枝(二)4.熊左盤坐 5.左鶴獨立 6.鹿觝蹬蹄(右)
第六週第六節 喜鵲登枝(三)7.猿右打虎 8.熊左抗靠 9.拗步鳥伸
第七週第六節 喜鵲登枝(四)10.虎撲反捶 11.鹿旋左盤
第八週第六節 喜鵲登枝(五)12.熊右抗靠 13.熊左抗靠
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週第六節 喜鵲登枝(六)14.猿閃鹿引 15.右轉虎坐
第十一週第六節 喜鵲登枝(七)16.前後虎掌 17.白鶴飛翔
第十二週第七節 丹鳳朝陽(一)1.猿臂左舉 2.虎抓下坐 3.鶴展右翅
第十三週第七節 丹鳳朝陽(二)4.右運熊經 5.左揉鹿頸
第十四週第七節 丹鳳朝陽(三)6.猿臂左舉 7.虎抓下坐 8.猿臂右舉
第十五週第七節 丹鳳朝陽(四)9.左朝陽轉身收勢
第十六週第八節 收 功1.旋揉鹿頸 2.熊晃鴟顧 3.仙狐拜月
第十七週學員們分享學習成果請學員按分組展現學習成果 (總複習)
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

陳鏗秦 講師  陳鏗秦 講師  陳鏗秦 講師   陳鏗秦 講師

 現職:
太極拳總會直屬六支會士林分會
 簡介:
華佗五禽之戲教練(精研18年);養和杯太極拳錦標賽太極拳、器械優勝獎;台北市華佗五禽之戲發展協會理事;士林芝山岩惠濟宮五禽之戲指導教練;台灣傳統武學太極拳刀劍桿散手協會理事; 松山社區大學華佗五禽之戲講師;士林社區大學華佗五禽之戲講師。
 專長:
台北市調酒協會 調酒師
台北市調酒協會理事
 擁有證照:
2005-11-10 太極拳總會直屬第六支會士林分會教練
2006-12-10 太極拳總會直屬第六支會士林分會教練
 得獎/擔任評審:
2006-12-10 第四屆養和杯太極拳錦標賽太極器械亞軍
 落格(Blog):
建置中
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