1051C5013 瑜珈肚皮舞-強塑身美
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
上課日期：2016-03-07 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
無~
需要準備的工具/軟體?
毛巾,開水,穿著柔軟舒適之服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授,舞碼教學
評量方式
出席率40%、上課態度30%、成果展30%
課程簡介
課程相關照片
教學設計以肚皮舞基本動作為基礎，在簡單的中東舞律動融合舞風中，運用小品組合舞碼促進肢體協調性，融入舞蹈知覺多元發展性，每期上課視學員程度對編排課程舞碼，滿足不同水準之學員的需求，讓人心情愉快學習舞蹈，同時加強塑身美化動人身形。
課程目標
透過習舞的過程了解自己的身體、聆聽身體的聲音、練習和自己的內心對話，練習用身體回應音樂和人生的故事。持之以恆的練習以達健康與雕塑美麗身形為目標。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無~
課程大綱
| 第一週 | 課程講解 | 相見歡,自我介紹,基礎暖身拉筋律動 |
| 第二週 | 頸部與肩部練習 | 頸部與肩部推移+舞碼 |
| 第三週 | 手部運用 | 蛇手分解+舞碼 |
| 第四週 | 手腕技巧 | 手腕壓提+舞碼 |
| 第五週 | 胸部變化訓練 | 胸部提沉+舞碼 |
| 第六週 | 胸部快速擺動練習 | 胸部shimmy+舞碼 |
| 第七週 | ＿扭腰擺臀訓練 | 臀部水平畫8+舞碼 |
| 第八週 | 複習基礎動作 | 複習+舞碼 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 臀部上下運用 | 臀部垂直畫圓+舞碼 |
| 第十一週 | 胸部快速擺動練習 | 臀部shimmy+舞碼 |
| 第十二週 | 臀部連節側腰肌肉運用 | 臀部上8+舞碼 |
| 第十三週 | 臀部連節側腰肌肉運用 | 臀部下8+舞碼 |
| 第十四週 | 水蛇腰練習1 | 正蛇腰+舞碼 |
| 第十五週 | 水蛇腰練習2 | 反蛇腰+舞碼 |
| 第十六週 | 複習基礎動作 | 複習+舞碼 |
| 第十七週 | 總複習 | 舞碼成果複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
