107-春季班 1071C091 雕塑瑜珈+舞蹈小品
招生狀態：課程已結束
連絡電話：
上課日期：2018-03-07 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 早上 10點0分~11點0分
上課地點：東勢中寧活動中心
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
前面緩和伸展暖時搭配柔和輕快音樂，中間加上雕塑瑜珈的組合動作並一一指導，後面教授每週的舞蹈小品分解與帶動，最後以放鬆伸展作為結尾。
評量方式
小組分享與心得交流。
課程簡介
課程相關照片
增加肌耐力與體態美麗，抱著健康快樂的身心來學習。
課程目標
由運動之母核心出發，從靜態無氧的雕塑瑜珈到後半段的肢體協調鍛鍊舞蹈小品，每週皆編排不同的舞蹈風格增加新鮮豐富多元的快樂學習，沒有記舞碼的壓力，不必擔心跟不上，每週都是新的開始學習，加上親切幽默細心生動的教學，保證上課都是一件值得期待的事呦！
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 開學認識週 | 自我介紹及認識學員並推派幹部然後講解課程流程，內容與目標，接著進入上課程序。 |
| 第二週 | 詢問上週學習心得與感謝 | 討論課程消化程度，並了解平均程度與調整 |
| 第三週 | 詢問適應度 | 適應度調整增加或減少，加快或放慢 |
| 第四週 | 給與新的學習組合 | 檢視觀察調整後的課程吸收能力。 |
| 第五週 | 複習動作及舞蹈 | 嘗試分組練習 |
| 第六週 | 瑜珈組合訓練組數增加 | 動作稍微進階細微調整 |
| 第七週 | 討論課程調整 | 舞蹈動作速度加快練習 |
| 第八週 | 複習動作及舞蹈與討論 | 再更細部要求細節動作與流暢 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 討論挑選瑜珈與舞蹈組合並增加練習 | 嘗試分組練習 |
| 第十一週 | 瑜珈組合練習組數及強度增加 | 鼓勵並陪同調整超越自己更成長。 |
| 第十二週 | 統計成果展參與意願與分組 | 排列隊形與討論服裝 |
| 第十三週 | 強化肌耐力與身體柔軟度 | 加強舞蹈延展與加強動作確實 |
| 第十四週 | 一一檢視學員的學習進度 | 給與調整與鼓勵，舞蹈練習 |
| 第十五週 | 檢視調整學員後的動作完成度 | 個別一一檢查瑜珈與舞蹈動作並給與舞蹈功課 |
| 第十六週 | 集體練習舞蹈後分小組驗收 | 講評優缺，並給與改進方向並共同鼓勵進步的學員 |
| 第十七週 | 驗收 | 穿着表演服裝一一驗收再合體隊形排練 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
