夢想中的年老生活台北市中山社大-愛課程 ICOURSE

台北市中山社大 105-秋季班 1052A1033 夢想中的年老生活

課程已結束

02-25973371

2016-09-06 (第一週)，(共18週)

每星期二晚上 7點0分~9點30分

稻江護家

臺北市中山區新生北路3段55號

課程簡介

課前資訊

真心誠懇，願意學習及成長，或是有期待生活有改變的人。

帶著真情的心，真懇的態度，真摯的尊重。

不只是課室教學的單向模式，而是透過參與靜態或動態活動，再進行團體討論與分享。依據課程內容分為：融入式活動、體驗、創作、牌卡、桌上遊戲、冥想…，多元且雙向互動模式，參與式的學習方式。

參與程度、學員自我評量、投入創作情境。

課程簡介

1.老而獨立的精神
2.積極參與社會互動，增加生活情趣
3.增進有效適切的自我決策力
4.整合人生規劃，增益自我效能

活到94歲的幽默劇作家蕭伯納名言
『我們並非年老而停止享樂，我們因為停止享樂而變得年老』

你喜歡現在的自己嗎?依循著現在的生活，沿著時光隧道繼續走下去…
十年後…二十年後…遇見自己，是否已經成為夢想中的…？
希望透過分享的學習方式，讓學員回歸自己的內在，
不依循社會世俗的價值，自己跟自己面對面，重新認識並探索，
使其促進自我生命圓滿，生活圓融，生涯圓夢

無

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

報名費、學員證費用依簡章為準

講師桌遊及牌卡等提供，創作材料實支實付互相分擔。

課程大綱

第一週	我的生命樹	1.透過討論和傾聽的方式，澄淨自己此時此刻的狀態，開始學習自我思考與專注的氛圍。２.自己創造專屬的樹，分享或記錄自己的經驗感受，每次課程創作『我的樹』的變化，可增加或減少樹的狀態。
第二週	說出真心話，沒有大冒險	1.就是為你好，所以要你聽我說...常見的錯誤話語，讓真心的話被蓋住了。 2.學習不讓真心話被埋沒的方法。
第三週	很好奇桌上遊戲怎麼玩	1.桌上遊戲簡單玩，簡單玩出大樂趣。2.體驗桌上遊戲的益智感受，順便認識好隊友。
第四週	孤單孤獨單獨獨立，有差別嗎	1.我是一個人，也不是一個人，到底要怎麼說，你可以知道嗎？2.學習透過自己的生活經驗，分別看待孤單／孤獨／單獨／獨立，如何存在生命當中。
第五週	怎麼知道如何選擇適合自己的居所	1.我是小蝸，看著別人的房子很羨慕，卻看不見自己的房子。2.安定的感覺，如何學習找出自己想要的房子樣貌。3.一起學習看房的小撇步。
第六週	享受生活，興趣不是只有一種	1.人生只有一次，興趣可以嘗試很多次。2.享受生活，不要只有想做的夢想。
第七週	也想認識自己的性格	1.多久沒有好奇自己呢？再一次認識自己的各種樣貌。2.創造自己專屬『神奇門』，面對變化也可以學習怡然自得的心境。
第八週	原來情緒也有能量	1.認識各種情緒的字彙/詞句/片語。2.認識常見的情緒能量，並嘗試安排情緒的能量位子。
第九週	公民參與週	社大辦公室安排之講座或活動
第十週	愛的呈現，一起唱愛要怎麼說	1.透過各種圖片、照片一起討論有哪些愛的形式呈現。2.試著說出自己對於愛的意義有哪些，學習如何讓愛感同身受。
第十一週	不是老年癡呆亂講話	1.老年癡呆不可怕，可怕的是從未好好認識他。2.一起認識認知症的概念，學習搜尋相關的社會資源方式。
第十二週	唉～習慣就是習慣了	1.習慣是不是迷思？誤會很久的壞習慣終於可以澄清了。2.創作特有自己風格的習慣養成紀錄。
第十三週	關於退休金這件事	1.不擅長規劃財務，也不能放棄學習的機會，為自己的未來考慮不同的方法。2.退休金從那裡來呢…趕快抄筆記，一起認識退休這門課。3.學習如何試算所謂的退休金。
第十四週	寧願老化不願退化	1.用輕鬆的態度，一起來簡單地認識老化概念。2.共同討論老化與退化有什麼不一樣，又有什麼一樣的地方？
第十五週	嘗試感覺身體無聲的訊息	1.不是間諜，也不是偵探，只是發現跟自己對話的好處。2.覺察身體訊息給自己的意義，並學習記錄自己的身體訊息。
第十六週	如何呼～吸～，趁機體驗冥想	1.呼吸並不難，專注呼吸在身體流動的空氣，體驗學習放鬆呼吸，睡著也沒有關係。2.因為不懂冥想，所以趁機會一起來學習，冥想有什麼方式。
第十七週	天天好心情，說的到～要怎麼做得到～	1.學習發現心情的變化，並且了解變化的原因。2.做自己心情的主人，學習鼓勵自我的各種方式。
第十八週	期末成績評量暨教學成果展	完成我的生命樹