桃園市八德社大 106-春季班 C4023 戰鬥武術有氧

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2017-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週開學、課程介紹相見歡、自我介紹
第二週暖身及申展的重要性認識身體肌肉及骨骼
第三週基本動作與練習、認識運動傷害認識運動害及防護
第四週營養對身體的幫助、基本動作示範基本動作教學與練習
第五週營養對身體的幫助、組合動作示範戰鬥武術有氧展現
第六週基本動作教學與練習-踢擊1前踢、側踢、肌力訓練、戰鬥武術有氧展現
第七週基本動作教學與練習-踢擊2後踢、旋踢、肌力訓練、戰鬥武術有氧展現
第八週組合訓練及教學暖身、戰鬥武術有氧展現(拳繫、踢擊)
第九週公民週講座或公共論壇
第十週基本動作教學與練習-泰拳1暖身/膝擊/肘擊/肌力訓練/伸展運動
第十一週基本動作教學與練習-泰拳2暖身/鞭拳/鞭腿/肌力訓練/伸展運動
第十二週組合訓練及教學-泰拳暖身/戰鬥武術有氧/肌力訓練/伸展運動
第十三週戰鬥武術有氧組合-防身與安全1戰鬥武術有氧展現/安全防身概念(涉及刑法觀念)
第十四週戰鬥武術有氧組合-防身與安全2戰鬥武術有氧舞步展現、安全實際演練
第十五週戰鬥武術有氧總複習-基本動作戰鬥武術有氧所有基本動作個別指導與練習
第十六週戰鬥武術有氧總複習-個人秀戰鬥武術有氧個人武術套裝組合媡練習與指導
第十七週戰鬥武術有氧總複習-有氧馬拉松暖身/伸展運動/戰鬥武術有氧整體展現
第十八週結業成果發表或展示

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