跟著登山來登山基隆市基隆社大-愛課程 ICOURSE

課前資訊

歡迎！歡迎！歡迎無論是剛要入門或是已經在登山的你！

登山裝備可自購或統一購買。

1.實習時採3~5人一組。
2.無固定小組，每次實習都要抽籤分組。
3.實習結束前心得分享。
4.期末野營競賽。

出席率40%，學習態度30%，心得分享30%

課程簡介

安全是登山活動的基本要求。
鑑於國人對登山活動需求愈增，卻普遍缺乏面山之教育訓練。
登山倫理的全面推廣，可使人與自然和諧相處。
登山活動可維持身體健康、延後老化、讓人心態上更顯年輕。
欣賞山林之美，與天地對話，是登山者生命的靈性享受。
有感於人與山需要有更多的認識才能達到知山、親山、愛山以及護山之人山融合極致境界。為此，願將多年來累積的登山經驗與眾多學員分享。

仁者就是樂山樂水之人。
學習登山倫理到知山、親山、愛山至護山才是真正的愛自己、愛親人和愛護山林的終極表現。
藉由登山瞭解到人與人的關係、人與自然環境的關係、人與歷史文化的關係。將人從自愛、互助、團結提升到生命本質的精華~慈悲與無分別。

網站：健行筆記 https://hiking.biji.co/
痞客邦：陽明山下的法蘭克 http://ballenf.pixnet.net/blog

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

報名費、學員證費用依簡章為準

1.學員自費部分為每次實習費用100元，車資及午餐需自理。 2.登山裝備可自購或統一購買。

課程大綱

第一週	1相見歡	講師自我介紹學員自我介紹登山概論介紹
第二週	2登山概論之健身操與拉筋	健身操：頭部運動、身體四肢運動。拉筋：雙手雙腳拉筋運動。實習：中正公園。
第三週	3登山概論之輔助器材一	登山杖：使用方式，使用時機。裝備：背包、排汗衣、快乾褲、排汗帽、頭巾、登山鞋。實習：中正公園。
第四週	4登山概論之輔助器材二	裝備：雨衣、雨褲、雨鞋、摺疊傘、急救包、碗筷、爐頭、瓦斯、打火機、地布。實習：中正公園。
第五週	5登山概論之行進步法與速度	行進步法介紹：前進、後退、迂迴、借力使力、上坡、下坡。速度：預估與調配。實習：中正公園。
第六週	6登山概論之呼吸法	鼻呼鼻吸法：實作、練習。口呼鼻吸法：實作、練習。鼻呼口吸法：實作、練習。口呼口吸法：實作、練習。腹式呼吸法：實作、練習。實習：中正公園。
第七週	7登山概論之簡易繩結一	常用登山繩結：單結、平結、雙套結、雙8字結、稱人結、水結。實習：中正公園。
第八週	8登山概論之簡易繩結二	常用登山繩結：單漁人結、雙漁人結、普魯士結、義大利半扣、蝴蝶結。實習：中正公園。
第九週	9登山概論之方向方位判定一	指北針之使用：實作、練習實習：中正公園。
第十週	10登山概論之方向方位判定二	地圖之判讀：實作、練習實習：中正公園。
第十一週	11登山概論之方向方位判定三	指北針與地圖之操作：實作、練習。高度之判讀：實作、練習。
第十二週	公民週	參加基隆學講座
第十三週	13登山概論之路障清除	山刀使用：實作、練習。鋸子使用：實作、練習。實習：暖東峽谷
第十四週	14登山概論之野炊	爐頭瓦斯之使用：實作、練習。套鍋之使用：實作、練習。野外煮飯、炒菜：實作、練習。實習：暖東峽谷
第十五週	15登山概論之防護措施	外帳之搭設：實作、練習。簡易外帳之搭設：實作、練習。實習：暖東峽谷
第十六週	16登山概論之野營測驗	綜合測驗：地圖判讀、營務、炊煮實習：暖東峽谷
第十七週	17登山概論之野營測驗檢討	分組心得報告講師講評
第十八週	18登山概論之期末野炊分享	分組野炊講師講評成果分享實習場地：暖東峽谷

基隆市基隆社大 108-秋季班 193220 跟著登山來登山

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