新北市汐止社大 106-春季班 1061C5008 活力有氧舞蹈(一)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-86923670
課前資訊
這門課適合誰?
如學員有心臟病或是高血壓、孕婦、膝蓋曾受重大傷勢者避免選這門課程。
需要準備的工具/軟體?
服裝:應著棉質易吸汗之運動服或是緊身韻律服。
鞋子:為了減少運動傷害之發生，運動時應著特定之有氧舞蹈鞋或是多功能運動鞋，以減低地心引力之衝擊性對膝，踝及髖關節的傷害。
胸罩:為了避免跳動時拉傷胸肌，建議女性要穿著為運動設計的運動內衣，支撐胸部效果較佳。
上課會用甚麼方式進行呢?
鞋子:為了減少運動傷害之發生，運動時應著特定之有氧舞蹈鞋或是多功能運動鞋，以減低地心引力之衝擊性對膝，踝及髖關節的傷害。
胸罩:為了避免跳動時拉傷胸肌，建議女性要穿著為運動設計的運動內衣，支撐胸部效果較佳。
親自示範動作及教學
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%
課程簡介
課程相關照片
有氧舞蹈課程結合 (1) 體能訓練、(2) 節奏訓練、(3) 肌力訓練、(4) 身體柔軟度、(5) 肢體協調等元素，目的為引發各族群對體育活動之興趣，進而培養從事規律的運動習慣；以促進其個人終生參與體育活動，並增進國民身體健康與幸福。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
