107-秋季班 1072C9005 鄭子37太極拳套路
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
恆心﹑耐心及毅力，初學﹑進階可，期望讓朋友們健康強身，延年益壽。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
太極拳理的抽象、複雜不易入手，學習過程中歧途又多，若不遇明師，很容易迷失方向。
課程目標
從模仿開始，仔細觀看模擬動作外型，力求相似，隨即套用自己身上，用身體紀錄動作，隨時調整動作，讓學員易懂易學。，鼓勵學員下課後安排時間勤練。
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 太極拳來源 | 站樁、鬆身操 |
| 第二週 | 太極拳之意義 | 基本手型、步型 |
| 第三週 | 起勢 | 左手隨右腳轉去，平右胯，手心朝上，與右手合抱球狀 |
| 第四週 | 左掤攬雀尾 | 平右胯，坐實右腳，左腳上提向前跨步，左手同時隨腰掤出，與胸同齊，手心向內、右手降至右胯側，弓步右腳內扣45度 |
| 第五週 | 掤 | 將右腰放鬆重心放左腳上右腳跨步右掤手，手心向內，左手立掌與右手相對 |
| 第六週 | 履 | 兩肘向前盪轉，右肘立起，左手向左後45度盪轉 |
| 第七週 | 擠 | 由前適盪轉後合手擠 |
| 第八週 | 按 | 隨即將重心放於左腳，同時曲肘按出 |
| 第九週 | 公民素養週 | |
| 第十週 | 單鞭 | 重心放於左腳，兩臂降平胸口，重心放於右腳，兩手合抱球狀，盪出右手鉤，左腳向前跨出肩寬步，按掌內扣右腳尖45度 |
| 第十一週 | 提手上式 | 坐實左腳，右腳變虛提起，右勾手放開，隨腰鬆開，同時移向右前正面，右腳尖點地 |
| 第十二週 | 靠 | 右臂、右腳同時鬆沉，收回隨即跨出右足跟，放重心，右肘弓形左掌輔於右肘 |
| 第十三週 | 白鶴亮翅 | 由前式，坐實右腳，提起左腳，腳尖點地，右臂提起護於右額角前，左手旋降胯旁 |
| 第十四週 | 左摟膝拗步 | 由前式腰向右側轉，右臂盪止於右耳，左手隨降至右胯，上左腳，左轉身按掌 |
| 第十五週 | 手揮琵琶 | 右足跟稍提，離地寸許，坐實右腳，左肘與右掌相對 |
| 第十六週 | 進步搬、攔、捶 | 坐實右腳，開左腳尖45度，兩臂降至左胯旁，漸坐實左腳，上右腳搬、攔、捶 |
| 第十七週 | 如封四閉 | 由前式右拳變掌，兩掌齊按出 |
| 第十八週 | 成果展 | 成果展 |
