第一週 | 相見歡~課程介紹 | (相見歡/課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對) |
第二週 | 舒適按摩手法 | 能放鬆保健養身減壓功能。 |
第三週 | 按摩奇妙手法 | 可呵護身體與心靈的舒暢。 |
第四週 | 按摩軀體手法 | 能深入疲勞的部位化解酸。 |
第五週 | 愉悅美麗的按摩手法 | 讓緊繃的筋骨,變得輕鬆舒暢。 |
第六週 | 按摩放鬆緊繃的肌肉深度放鬆 | 透過按摩使自己的情緒,處於安靜和平的心靈。 |
第七週 | 增強體質 | 透過神經經絡按摩,舒通調和氣血,扶正去除邪氣。 |
第八週 | 舒適調理經絡 | 瘦身減肥,促進血液循環,代謝排毒,來消除脂肪肥胖症。 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 調解心理 | 透過按摩皮膚感官,來治療憂慮緊張情緒低落失眠過度壓力。 |
第十一週 | 深呼吸節奏寧靜傳導術 | 注意力放鬆, 溫馨感受。 |
第十二週 | 紅潤皮膚富有彈性 | 定期按摩能使蒼白鬆弛,乾燥的皮膚光澤有彈性。 |
第十三週 | 經絡按摩 | 運行氣血途徑,陰陽調和。 |
第十四週 | 按摩好處 | 活血化瘀,強身壯骨,調臟俯增強抗病。 |
第十五週 | 軟組織損傷 按摩手法 | 修復軟組織損傷,化解酸痛促進功能。 |
第十六週 | 調解關節韌帶慢性勞損 | 腰椎,肌肉扭傷,腰痠不適按摩法。 |
第十七週 | 舒適放鬆按摩重要 | 可增進骨質增生,腰痠,背痛,坐骨神經痛,高血壓,糖尿病,慢性病,經絡氣血不暢通。 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習。 |